theRAT
я думала ты с Косом ходила)

ну не в полной жопе, может просто настрой не тот...
у меня кстати опять вес встал... несмотря на то, что вот уже 4 дня ударно занимаюсь спортом...
даже не знаю, что посоветовать
а как ты дни чередуешь? 1\1?
что обычно кушаешь?

Добавлено спустя 53 секунды:

неееееееее, мы с подружкой
перед косом я не хочу так позориться

Настрой вроде есть. Чередовать решила 2 БО / 1 Б. Через день - для меня много, делаю типа белковых загрузочных дней.
Кушаю овощи, куру, ветчину... вообщем - все разрешенное. День срыва - описывать не буду, на то он и срыв, чтоб есть бяку.
Просто срыва было всего 2 за 2,5 недели. Результатов нет. Плачевно... Настрой улетучивается на глазах.

С подружкой - хорошо) Что там с бюстом? Его не растерзали себе на сувениры местные бодибилдеры?

только пялилися

jerica
не расстраивайся, пожалуйста. У всех организмы разные...
а с молочкой как обстоят дела? отруби ешь? вода скока литров? я вот воду не всегда пью.. точнее почти не пью 2 л. а это тоже тормозит процесс... давайка переставать паниковать, не паникуй, не грусти, по-спокойнее к этому процессу...
для меня великое дело в Дю то, что не испытываю чувство голода. МОжно есть скока хочешь. Заметила, что творожные излишества у меня тормозят дело, хотя не выхожу за рамки дозволенного... в общем, пока привыкаю, смотрю, скоро пришлют пшеничные отруби, они для кишечника хорошо... лучше чем даже овсяные)))

Помидорка
Отруби ем, воду пью по 2-2,5 литра. Ходить каждый день отдельно не получается, но на работу/с работы ежедневно по 20 минут выходит. Плюс дома через день-два на тренажере по полчасика. Молочка тоже постоянно присутствует, в основном творог 0,1%.
Не знаю как не паниковать?

jerica
рецепт от паники))) получать удовольствие от процесса. Я вот форум дюкановский шерстю, подыскиваю чем себя порадовать в плане рецептов, чтобы и вкусно и полезно. Вот хочу либо маффины либо блинчиков напечь)
И особо на скачки веса не обращай внимание, и еще я поняла, что снижать калорийность ни в коем случае нельзя, а у меня тоже иногда мало наедалось, надо следить и за этим, чтобы обменку не посадить.
Давай еще чуток подюкань, посмотрим что будет. Я пока планирую продержаться до периода вкусных фруктов, но может и это преодолею))))) то есть апрель-май у меня Дю-система. А там куда корабль выплывет с этого круиза)

Помидорка
1/1 делаешь?

ага, но с 1-го апреля хочу 2+2 перейти.

я сегодня снова в зал
кое-где тянет, болит... ну как-нить доползу

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
а вес так и стоит.......