Джульетта
ой овощи это вообще.... я вот как представлю что щас переем этими овощами, а летом на них смотреть незахочется...

точно))) я одно яблоко только съедаю в день, думаю надо все три наверно для калорийности)))
куда то все подевались)))

Девочки.. у кого как..
Вот у меня интенсивоно идет сброс веса
изначальный вес 76, рост 169
сбросила за 2 недели 7 кг..
по объемах заметно не очень... но есть :)
так измерила, без записи- там сантиметр- там 2.. но это было еще 3 дня назад.
сегодня одела любимое платье.. и абалдела..
в офисе пока молчат :(
вечером сделаю замеры.
за лицо боюсь..поэтому делаю гимнастику каждый день и хожу на массаж 2 раза в неделю.

Вчера был первый мясной день, ели съела 150 грамм филе курицы.
есть не хочется.. Вчера последний раз поела в 17-40..
плавно готовлюсь к минус 60
только что то сегодня голова болит :(

Apolinaria
А в день сколько калорий съедаешь и что у тебя преобладает молочка или овощи, чего больше получается съесть?
Ты молодец, 7 кг позади, большой стимул дальнейшего худения))) близкие наверно комплиментами засыпали))))
Девочки а вы фото "до" делали? чтобы потом похвастаться "после"?

Больше было молочки :) люблю я ее :) овощей меньше
боюсь нитратов :)
спасибо,IrinkaRUS86, недавно научила меня вести записи еды и анализировать графики съеденного,
и когда видела, что белок больше 45%- съедала овощ, чтобы % углеводов увеличить.

Комплиментами не засыпали.. почему то пока особо не заметно
худеет низ, объемы.
фото делала, но вчера случайно удалила :(

Apolinaria
а у тебя в какой последовательности вес уходит? сколько в день или ты в неделю раз взвешиваешься?

Привет девченки!! Нашла в ашане творог 3.5% он по консистенции как густая сметана, салаты заправлять просто супер!!!! от сметаны не отличишь. Называется Fromage frais. я его сфоткала, но как фотку добавить не знаю
____________________________________

вот через этот сайт http://www.radikal.ru/ , используй цифру 3 потом)
а я покупаю творог простоквашино 2%, с яблоком утром ем, по консинстенции как обычный творог и вкусный))) хотя муж говорит на диете все становится вкусным)))

Джульетта
да проще в свой альбом залить здесь на калоризаторе...

ну может)))