привет) тута я ... у меня тоже оооооооочень все медленно идет.... спорт в моей жизни отсутствует как таковой. С прогулками тоже пока не налажу. День на день не приходится.... за неделю круиза ушло 600 грамм... Вес как полоумный туды-сюды... скорее бы снег сошел, а то гулять негде... скользко пипец..
вот поэтому может и медленно все... по крайней мере у меня... по питанию ни грамма не нарушаю.. воды пью как верблюд, 8 стаканов в день, плюс чай-кофе-молоко... ладно, дадим организму нашему ошалевшему придти в себя...
Самое главное (мантра успокоения) - вес НЕ НАБИРАЕТСЯ, хотя ем сколько хочется.... вот это пока главное... а то что он еще и уходит по-тихоньку - это ваще прелесть... девочки, надо продержаться, во что бы то ни стало... Как там говориться то? коней на переправе не меняют! ВО!
пы.сы. Прочитала свой опус. СТало стыдно. Как это спорт не присутствует? вот, он = степпер, стоит скромно в уголке и ждет, пока я его начну эксплуатировать по-полной программе. Так, помидоринка, встала, руки в ноги и быстро на степпер, 10 минут хотя бы потопчись!!! - Есть! пошла заниматься....

Помидорка
еще и сама с собой разговариваешь)))

а у меня 2й день катка... ноги как ватные

ага, это уже клиника)))

у меня снова плюс
но так пофигу))) сегодня мясо, значит завтра отвалится

jerica
theRAT
как провели день? какие вкусные рецептики опробовали??? блин, у нас в городе ни отрубей, ни сухого молока обезжиренного не достать. что за епрст такой...
А еще я заказала мультиварку-скороварку))) в середине апреля будет))))

Помидорка
я весь день нарушала... яйцами!!!!!!!
курица кончилась, денег нет...
на тренажере занималась сегодня 40 минут против обычных 20 - нашлись же силы... видимо от яиц
а еще моя вторая партия отрубей пришла... 8 кг на всю деревню... из того ж магазина
в среду поеду на почту. как до дома их пердолить - не знаю.......

А я оладушков сегодня напекла, вкусно блин!
творог обезжиренный 500 гр, два белка, 60 гр пшеничных и 60 гр овсяных отрубей (я уже пробовала только на овсяных, тоже класс), один актимель 0.1% и пекарский порошок на глаз. Добавила подстастиля и корицы, запекла в духовке при 200 град. переворачивала. Ккал 133.5, б-16, ж-1.5, у-10.5 так в день по 200 грамм можно уминать! Макать в йогурт ароматизированный и с чаем...или кофейком

Еще делала на днях такие же, только вместо корицы и заменителя, соль и приправы. Как хлебные лепешки, ела как бутерброды с сыром. вкусно

theRAT
яйца это сила!!!

uriqo2
спасибо за рецепт)

а у меня седня привес +500 гр! После овощного дня, естессссссссно...

а у меня после яичного дня привес полтонны

приползла из спортзала...