Протасовка

DELETED

Джульетта писал(а):

DELETED писал(а):

это обхват одного бедра ( самой широкой части ноги под попой)=)))))

ну в сумме же 101 получается)

Ну здрасьте!..... получается-то 101, но в сложении этих значений нет никакого смысла. Объём бёдер ( попы) у меня 90.
Если вы сдедаете замер каждой ноги и суммируете эти результаты они будут больше 106 см.

Джульетта

DELETED писал(а):

Если вы сделаете замер каждой ноги и суммируете эти результаты они будут больше 106 см.

я общий обхват мерию всегда, надо попробовать отдельно)

DELETED

И правильно делаете!
просто меня объем попы вполне устравивает, а вот ляжки хотелось бы постройнее, поэтому делаю массаж, физ.упражнения и другие процедуры именно там. потом замеряю результаты. Похудела нога или нет.
=))))

IrinkaRUS86

Джульетта писал(а):

IrinkaRUS86 писал(а):

меняй процент жирности!!!!! 1% это мало, для протасовки это плохо! 3,2 бери а то и больше до 5%

просто не пойму, если надо в день жира не больше допустим даже если 40, то это точно уж не 1000 гр молочки в день)

Ну если кушать 3,2 и 2,5% и немного 5% то впринципи так и получается! У меня покрайней мере! Т.к. 5% у меня только творог, а вся остальное 2,5% Так что надо наверно 50 на50 кушать 2,5 % и 5%

Apolinaria

IrinkaRUS86 писал(а):

а диеты придерживаемся сейчас я, мама моя и сестра. Мама с весе 102 уже за 2,5 на 97кг. сестра с 70 на 65,9 за 2 недели, кстати сегодня мяско начинает кушать, в моём первом заходе сидела мама моя на 8 кг похужела, брат мой с 137 до 115 похудел и сноха с 79 до 69. И это только родственники. В нашей семье первооткрывателем стала я! Когда увидели мои результаты, обвисшие джинсы, юбки больше на 2 размера...сраз сели на эту диету.

Как же вам всем весело :))
Я думаю, ваша семья должна поставить памятник Киму Протасову!

IrinkaRUS86

Apolinaria
да вот... нету видать этого Кима то.... Вы вот найдите попробуйте его по инету!!! Постоянно про диету пишет какая то особа женскаго рода!

Джульетта

IrinkaRUS86
а брат за какой срок похудел?

IrinkaRUS86

Джульетта
диета + выход 10 недель

Джульетта

IrinkaRUS86
понятно) ну молодец он)))
вот салатик какой добавили на сайте диеты))) хочу сделать))) http://dietaprotasova.ru/publ/3-1-0-240

DELETED

Джульетта
спасибо за ссылку!
Я правильно поняла, 3-4-5 недели одинаковые?

Протасовка

Кто сейчас на конференции