Измерь объем груди (окружность) над бюстом (над, а не под) и напиши, вопрос будет снят о правильном весе.

75 см

Так у тебя вес 51 кг, край 49 кг нормальный. Куда тебе 48? У тебя при твоих данных % жира 22%, это считай норма, даже пары % нехватает.

Если рассчитывать и замерять по формулам, то жира-то у меня 29%. Весь на бёдрах.... У меня объём 1 бедра (обхват) 51 см... почти как талия... поэтому и хочу скинуть... я раньше весила 49 кг и все было пропорционально... ну с 48 кг я, конечно, переборщила... согласна...

А ты по этой формуле считай, не выйдет 29%. Не та у тебя формула.
https://bezpuza.ru/online-kalkulyator/procent-zhira-v-organizme/
С бедром ничего не сделаешь, это индивидуально. Уберешь пару см с бедер, больше потеряешь в других местах, если вторичную аменорею не накличешь.

Мне лично,кроме подсчета ккал ничего другое не помогает! мне нужна дисциплина в еде, но приэтом я ненавижу всяческие жесткие огрнаичения,как на диетах...поэтому я худею только на ПП и на спорте, а организовать ПП и не переесть в течение дня мне помогает только подсчет ккал.
Меня это не напрягает

Интересно, никогда не пробовала. Спасибо!

Всем привет! 7 лет назад похудела на подсчете с 80кг до 67кг. вес держался первые 2 года, потом по чуть-чуть начала набирать и последние 2 года весила 75-76 кг. сейчас на нервах поднабрала до 83(( В общем, я вами. Села с 20.03

Всем БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ! Меня зовут Света,36 лет. Зарегистрировалась вчера на сайте,понравился, на подсчете калорий с16 апреля. Сбросила 1кг, с 78 до 77. Вес в начале здорового пути (с 21.03)-81кг. То есть уже позудела за 2 мес на 4 кг. Вроде правильное похуденик. Хожк в спортзал. Заходите в мой блог,читайте.
Обязательно каждый день буду изучать Форумы,раньше была на другом сайте,так тас планировщик аитания перестал работать. Надеюсь здесь всё хорошо.
Всем огромной удачи!

Привет, девочки, не занималась похуделками уже очень давно, лет 5 назад активно худела с помощью ДиОна (гонки, БЖУ, спорт), потом ушла от него, т.к. смогла сама себя контролировать, но нервы и стресс загубили все начинания и достаточно долгое время я просто забивала на все это.
Но после последнего дня рождения решила поменять свою жизнь не то чтобы кардинально но достаточно для меня.
Занялась йогой, оочень нравится, и вот спустя 5 месяцев занятий пришла к выводу, что надо менять и систему питания. 4 месяца уже не пью кофе
А вот отслеживать поедаемое получается не очень хорошо, постоянно перебираю жиров.
Приезжаю поздно и ужинаем всей семьей, это единственная трапеза, когда мы вместе за столом за день, поэтому ужин важен, готовит у меня супруг, и отказаться от его яств не представляется возможным все такое вкусное но и полезное тоже, единственное что получается на ночь..
В общем мне нужен хороший пинок и дружеская поддержка )