У меня за первые пару недель ушло почти 10кг, а потом вес встал. И стоял неделю наверное, а потом потихоньку снова КГшки уходить стали. В плюс он может идти перед КД, девченки рассказывали бывало такое.

Я покупаю 17% сыр "Ольтермани" или любой другой 17%. Ниже процент у нас не продают. Ем его с кофе грамм по 25-30 и вес все равно уходит. Из овощей салатики делаю и окрошку кефирную(раньше делала такой техилый тазик ). Вобщем если пошарить по сайтам, то можно много вкусненьких рецептиков найти именно по этой диете. А когда готовить не хочется, ем мясо и овощи(помидорка, огурец) "живьем" разрежу крупными кусками и ем.

мне все-таки кажется что под 5% сырами подразумевался именно зерненый творог. Где-то прочла что Протасов из Израиля, и там 5% сыром называют именно зерненый творог. Спрошу у подруги, она часто там бывает.
Конечно 17% Ольтермани ничего так, было бы лучше его оставить, но я увидела в нём Е

Сегодня зашла в фитнес-клуб чтобы взвеситься. Уж незнаю так и было или это плоды третьего дня протасовки..... в общем на одних весах ( большущие электронные , стоят прямо в тренажерном зале) показали 65,5 ( из одежды были джинсы и футболка), на других ( напольные Икеевские, стоят в раздевалке) показали 55.....они всегда разнятся, но когда весила 61-62 больше доверяла конечно икеевским=))))) сегодня поверила электронным....=))) из объемов за 2 дня ушли 0,5 см с талии, остальное на прежденм месте.

1200 ккал так и невышло накушать, несмотря на то,что сегодня больше отдавала предпочтение именно творогу и легким сырчикам ( Ольтермани и Альметте) еле-еле 900 насчитала... может это и ничего страшного? самочувствие нормальное, энергии как всегда вагонище!

Для одного дня, конечно, ничего страшного, но в среднем за неделю выходи на 1200. Это значит, что, если в один день 900, то в другой 1300, а то и 1400. Когда я на Протасовке была, то старалась творог и ряженку есть 4-5%, кефир 3,2%. Если видишь, что не добираешь, выпей вечером кефир стакан, а ещё лучше запланируй в течение дня перекусы с кефиром или ряженкой (если можешь её пить).

Приветик КРАСАТУЛИНЫ!!!!
В данный момент сижу на диете Протасова. Это уже второй заход.
Первый раз села в октябре 2010 за 5 недель скинула 11 кг с 84 до 73. Выход не придерживался... Потом месяца два ела то аккуратно то чёрти как... на короче через 2 месяца стабильных 73 кг, набрала до 76. Решила придерживаться системы миримновой. Ни фига не вышло... И вот с 17 марта я снова на протасовке. Вчера была неделя, вес уходит хорошо.
Кушаю только помидоры огурцы и редиску (это из овощей) ни чего другого в рот засунуть не могу... выворачивает аж... (не люблю овощи ни в сыром ни в варёном виде) Ну и кисломолочку употребляю. Йогурт активию, зернёный творог и сыр ольтермани 17% (другого не нашла) Пробывала варить домашний, мне он не нравится... не то совсем...
Всем хорошего дня!!!

Привет! А морковка тертая с яблоком тоже не в фаворе? Если есть возможность, перец красный сладкий...я его с творогом делаю (чуть-чуть подсолю и сухим чесноком и имбирём посыплю). Успехов!

Да, я всё могу!=) только и так ощущение полного желудка всегда.... если это важный момент диеты, то буду челез силу вливать=))))))
А вот ещё вопросец: вчера весь лоб высыпало красными прыщичками и сегодня утром заметила появление новых с беленькими гнойничками- это эффект очищения?Дрянь всякая выходит или от чего-то другого?
selena так а вы сейчас не снами? не протосуетесь?

у меня таже история была...я подумала, что у меня из-за яиц и не стала кушать их каждый день. Прошло.

у меня только что закончился выход из Протасовки

selenaну яблочки то я кушаю по 2 - 3 штуки в день и 1 яичко. Но из овощей ни чего больше есть не могу... на первом заходе через силу пихала в себя марковку капусту перчик... сейчас небуду, буду кушать то что хочется))

девчонки,доброе утро всем!!!а вот я не могу без креветок или первые 3 недели строго то что описано в диете??