Как я поняла, можно и варить и тушить и запекать все, кроме морковки и свеклы.
Пока меню разнообразное получается, мне нравится: на завтрак был типа салат: семга, огурец, творог, чеснок, отварное яйцо и домашний йогурт - очень сытно:), на перекус выпила нежирный кефир "взблендеренный" со свежей свеклой ( в целях очищения организма:)), на обед: порубила куриную грудку с луком, смешала с яйцом и обжарила на оливковом масле + св. огурец. На ужин планирую запеченную в фольге рыбу с луком и цв. капустой.
Вот такое меню. А как вы? Чем питаетесь? Делитесь, а то у меня фантазия скоро иссякнет...
Кстати, за 2 дня отвес 500г.

оо, поздравляю с отвесиком)
я начала в среду с весом 63.5. сегодня утром встала на весы 61.6)) радостно)

мой рацион такой:
на завтрак я делаю омлет в духовке с луком и зеленью и немного курицы отварной добавляю.. очень сытно получается:) и съедаю йогурт
перекусываю творогом не очень жирным
на обед либо рыба, либо кусок курицы. и овощи свежие)
перекусываю творогом или йогуртом или кефиром
на ужин легкий овощной салатик)
пока что так)
хочу сегодня приготовить крем супчик. если получится - расскажу:)
ksuta. а у тебя как успехи?)

Плоховато
Муж вернулся из командировки и все съел - сказал, что ему нравиться такое питание
Пришлось сутра незапланированно войти во вторую фазу с помощью сырников (так как там была мука). Ну а в остальном нормально, сбросила пока только 1 кг, но верю: тише едешь, дальше будешь (аутотренинг )
А тебя поздравляю, ты просто умница!!!1

килограмм тоже очень даже хорошо!:) молодец, держим правильный курс)

я вот вчера себе такую нямку приготовила..взяла куриное филе, порезала на маленькие кусочки, обжарила без масла, закинула туда немного кабачка, добавила базилик, перец, соль и немного молока.
быстро, сытно и вкуснооо:)))
сегодня с утра весила 60.9:)
вобщем мне все нравится. в принципе достаточно легко переносится диета.

сегодня на обед сделала котлетки из индейки и грибов. :)

сегодня вес 60.5)) диетой очень довольна)
только тут похоже никого нет))

Диета бородиной http://ecodiet.ru/diety/ogurechnaya_die ... dinoi.html

а морковка сырая это на 2 балла или идет как овощ на 0 б?

Девочки, кто тут сидит? отписывайтесь и присоединяйтесь)

всем привет, я с утра стартую! ранее сидела на диете дюкана - чем то похоже. меню распечатала - повешу на холодильник

девочки. ну кто со мной? первый день прошёл отлично