Ой, тут был один хороший парень, Дмитрий87. Поддерживал такое питание,именуя, что сидит на "Диете воина". Уже давно пропал куда-то.
Надеюсь, что жив, здоров, не воюет

Так римлянин именно что получал норму. Он потом медленные углеводы и жиры почти сутки и переваривал, ночью пищеварение замедлялось. Для того и инжир днем чтоб подпитаться глюкозой/фруктозой когда все уже переварилось. А Дима худеть собирался, притом интенсивно, т.е. 1 раз в день, но ниже нормы. А это уже тоскливо.

Вам надо людей спасать... до этого форума на другом была, там рассчитывали по 1.5 на 1 кг живого веса, когда одна дева насчитала себе на день 262 гр белка и жаловалась, как долго мучилась, чтобы всё съесть, я влезла, что это слишком много и опасно. Ох!, как на меня местные с тапками накинулись )))
Все равно же переубедили. Ведь тоже, как здесь, всяких ссылок правильных надавали.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:


Не забуду, раз уж ты начал.
У спортсменов нагрузки - им углеводы нужны для энергии и белок для наращивания мышечной массы. Вот им питание и разрабатывают с повышенным содержанием всего.
А мне, к примеру, зачем много белков и углеводов? Тряпкой по полу повозить, много энергии не надо :)

Дмитрий87 воюет наверно)
Pandorka а в чём же оно по разному влияет то? Вообще я думал под сорт. питание не подрузамевается обычная еда. Так что видимо мы опять с тобой на разных языках.
ps
У спортсменов разные задачи могут быть, они так же борятся в жиром как и простые смертные женьщины домохозяйки ). Принцип тот же, дефицит энергии.
Так вот о чём мы там? ))

Добавлено спустя 58 секунд:

это она 170кг чтоль весела?

да... и это ни фига не смешно
Там уже и диабет, и с суставами беда... врачи говорят, надо вес сбрасывать, а человек вместо того, чтобы лечить ожирение потихоньку, набрасывает на себя ДД :( печальная история. В его ортодоксальной форме, когда с вазелином )
Жуть. Я очень-очень корректно пыталась объяснить, что в таком весе Дюкан убьёт... не слышат.
Даже не прислушался никто, а жаль. Ушла от них, чтоб не плакать :)

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:


Я не про спорт.питание, а про питание спортсменов и стройнеющих дам :) а влияют-то одинаково, только порции разные :)

Ну вот. К слову о 30 граммах белка, усваиваемых за один приём.
Ярослав Брин обмолвился в своих видео-уроках. И он же сказал о двух граммах белка на кило веса.
Его-то уж не обвинить в отношении к продаванам спрт.пита :) Более бескорыстного человека найти трудно.

Видела у многих в подписи цитаты из его книги.

Весь Брин это чистейшая попса на потребу. 2 грамма оттого как про 2 г все говорят и оно будет восприниматься. Ну а про подписи это уже уровень не Брина а его читателей.

Pandorka а что вы хотите выяснить? Понятно что фанат МФ не несёт никаой научной информации, так что забейте на его мнение. Просто вопрос что вы хотите понять? Как лучше худеть изходя из БЖУ? или какой вред несёт не правльный баланс? или что?

Да всё вместе. Хочу понять, какие продукты, когда в течении суток есть, с чем комбинировать для пущей пользы, в каком количестве, на сколько приёмов разбить :) У меня нет биологического образования, поэтому мучаюсь сбором инфы )))
Я даже калораж суточный не могу рассчитать, везде по-разному, где 1200 насчитывают, где 1600 ))
Капец!
Я всё больше и больше склоняюсь к Дюкану, никаких проблем, лопай белок с овощами и всё!
Для себя определилась - с утра углеводы, на ужин белок, всё остальное в течении дня ещё на 4 приёма. Приблизительно в равных количествах.
А ещё в подарок выпросила у мужа степпер, но Брина почитала и расстроилась, надо было гриф от штанги просить. Или бодибар фиолетовый.

И зачем я сюда пришла, запуталась только ))

Это нормально, свобода для свободных людей, не рабов по своей природе. Когда рабов спрашивали, кем они хотят стать, ни один не ответил, что свободным человеком, все соглашались только на рабовладельца.