На ТВ много кто выступает. Дурное дело не хитрое. Это ещё совсем не говорит об авторитетности мнения.
Этот диетолог Ковальков, который, кстати, после того, как похудел (за что его и стали звать на всякие ТВ шоу), удержать свой результат не смог и разжирел обратно, почти под 100 кг. Плюс ко всему, этот "авторитет" вещал, что он занимается силовыми, при этом ему достаточно всего 600 ккал в сутки. Что опять таки, у людей хоть что-то разумеющих в силовых тренировках, кроме смеха ничего больше не вызывало.
А у меня нет авторитетов, кроме здравого смысла. Если люди, к чьему мнению я прислушиваюсь, ибо их мнение не противоречит основам физиологии. Но это точно не Дюкан с Ковальковым.

В нашей стране все кто в ящике появляется, авторитет... не зря я его не смотрю уже совсем лет 10

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Pandorka может ерунду скажу, но любой фитнес тренер подготовившей пару чемпионов даже не в самых известных чемпионатах будет разбираться лучше, потому питание это 70% успеха и в нём надо разбираться чтобы готовить лучших
ps
хотя это тоже не так всё просто, потому что бб это химики и там своя кухня но всё таки

Да, подмочил дядька репутацию.

Ну, я в тренировках не специалист, тем более в силовых, и по природе своей человек доверчивый, во все верю... правда, всё стараюсь проверять, "за", "против" и т.д. А про 30 гр не только Ковальков говорил, просто других я даже не вспомню.

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
ДенисКа
так-то оно так, но спортивное питание очень даже отличается от обычного, согласись.
что хорошо спортсмену, не всегда в тему "похуделке", как тут дамы выразились.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:


Спасибо, чем меньше ограничений, тем лучше.
Вот почему у нас никаких солидных исследований не проводится.

Pandorka эм что за спортивное питание, которое по разному на людей влияет? ) Забудь в общем.

Он единственный, кто рекомендует толстухам перед самой обычной пешей прогулкой (!) потребить 1 ампулу карнитина.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:

1 г на кг, притом не фактического, а нормального веса. Жир в белках не нуждается. А нормальный вес у любой толстухи не выше 65-70 кг.
1,5 г/кг максимум допустимого для бодибилдера/пауэрлифтера. 3 г это уже на их совести пускай остается.

я смотрю вы разбираетесь в этом, может вам лучше писать про ваш МФ для толстушек? )

Ни один из примелькавшихся на ТВ - Ковальков, Гаврилов, Королева, не являются специалистами. Это деляги. Ковальков не в состоянии похудеть себя, Королева ходит вечно голодная, тоже не в состоянии нормализовать питание.
Настоящие специалисты сидят по НИИ, пишут Справочники и статьи, чтоб подзаработать имеют свою клиентуру, но особо это не афишируют - имидж дороже.

Предел 30 г опровергается питанием римского солдата в походе. 1 раз в день вечером перед сном - всю дневную норму БЖУ. Жив, здоров, воюет. Рацион примерно
бобовые (например, бобы и горох), овощи, фрукты, орехи, сыр, мясо или рыба, кислое вино или уксус, оливковое масло и соль. С этого варили похлебку. Днем на марше могли выдать горсть инжира - быстрые углеводы. нарушения строго карались, за украденную и съеденную курицу могли и казнить.

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Протеин можно в хлебопечке в хлеб запекать. Если потом сухарей насушить, ценное питание в походе.

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:

А ты общайся не со своими тренерами, а с забугорными. 1,9 г/кг - психологический предел, оттого как цифры 2 они уже боятся - канцероген. Оправдано или нет, на их совести, но по биохимии точно ни к чему. А если чемпиону достаточно1,9, а чайнику 1,0, то зачем качку местного разлива более 1,5? не тащите на общедоступный форум то, что предназначено для специализированного. Тут много развесистых ушей, только навредите.

Я слежу за иностранными данными, по нашим уже давно не ориентируюсь, да и так в основном все делают.
Идите на стил фактор, напишите им про максимум 1.5, тут действетельно это глупо обсуждать.
психологический предел

а можно вот такое делать, если протеиновые чипсы не хочешь или не можешь купить :
ПРОТЕИНОВЫЕ ЧИПСЫ
2 белка
3 скупа протеина (пресного) (1 скуп =25гр)
30 гр кукурузной муки
30 гр ржаной обдирной муки
1 ч.л. кунжута
соль, паприка, тмин для вкуса
Все смешиваем, тесто выкладываем на очень-очень горячую сковороду тонким-тонким слоем и обжариваем с двух сторон без масла. Пока тесто не остыло разрезаем на треугольники и ставим в духовку на режим "гриль" пока чипсы не подрумянятся.