Да, воду пить обязательно, запах был, но 2-3 дня-это же всё азы, вы книгу читали? всё расписано, так и должно было быть, это как раз хорошо, и печень побаливала, она у меня проблемная была, зато сейчас- все печёночные пробы в норме, и я летаю, а углеводов в отрубях и овощах достаточно, я теперь на 2-х работах, подъём в 5 утра, пешком(бегом) на работу и т.д.

Dobrogena
нуууу, это был не единственный способ прийти по итогу к здоровому питанию с несколькими странными ограничениями. Повторюсь, хорошо, что у вас все прошло гладко. Но кетоз у здорового человека не может быть "как раз нормально".

А у которых негладко молчат в тряпочку. Вся статистика скошенная. Или после набора веса вновь появляются, или под новым ником, или уже забылось все за давностью страниц, и снова победные реляции. Ну а дюканщица которая КБЖУ считает и в любое время готова выложить как оправдание понятно никакая не дюканщица. И здесь мимо.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

При том что Дюкан утверждает что на дюкане кетоза не бывает. Тогда вообще непонятно что тут и как за счет чего работает. Он просто сам уже запутался и заврался, слишком много на него последнее время давят. А налаженный бизнес рушить не хочется. Не от хорошей же жизни лайт объявился. Хард только для еще не проснувшейся России.

Coyote
а как его там может не быть? ну в смысле назвать можно процесс любым именем. На низкоуглеводке кетоз будет точно. Когда себя таким образом насилуют мужики бодибилдеры, мне это как-то понятно (хотя и они уже этой фигней заниматься перестали, есть способы лучше). Но когда этой же ерундой занимаются толстые бабы, которым достаточно просто не сожрать вон тот пончик, я вообще теряюсь полностью...

Ребят. ну в правду, смотрю что бесполезно что-то до вас донести))Все в штыки и один негатив.Идите с миром и дайте нам угробить свое здоровье окончательно и тут поделиться впечатлениями от происходящего

SaBentley
да не, я прекрасно понимаю, что рациональное питание с небольшим дефицитом калорий это скучно, неинтересно и сложно. Больше дюканщиц хороших и разных - я в их магазинах много всего интересного покупаю, у них даже псиллиум есть :) И тортики малоуглеводные они пекут очень вкусные Но питаться так, увольте

Скорей всего есть 2 разных "дюкана". У одних срабатывает самосохранение, плюс индивидуальные особенности, едят достаточно углеводов, кетоза нет, худеют за счет ограничения калорийности, которое безусловно присутствует ввиду исключения массы жирных и сладких продуктов. И если не скатятся в НКП (а у некоторых дюкан выходит в 1000 ккал), то не исключено в силу благоприятного стечения обстоятельств и похудеют. Ну а у других все стандартно - кетоз, ацетон, и пр. Коли выдержат, тоже похудеют. За рамками этих 2 моделей основная масса дюканских страдалиц, где не все схлопнулось. Это все было про хард, который безусловно опасен. А с лайтом все проще - тут как кривая вывезет. Углеводов в среднем по неделе достаточно, кетоза никакого (что и позволяет Дюкану подтасовывать - пропагандируется хард, а заявляется, что кетоза нет, держа на уме лайт). Ограничения присутствуют, опытная худелка вырулит и в итоге будет считать, что помогла чудо-диета, которая тоже дюкан. Хотя по факту обычная диета с умеренным ограничением калорийности (не зря автор пишет, что сброс не по 1000 г, а по 700 г в неделю, что впрочем тоже многовато, но за счет косяков и инстинктов если собьют до 400-500 г, то все просто великолепно). Только при чем тут уже дюкан? Это было про лайт.

в моем случае дюкан заключается:
1. один чисто белковый день в неделю помогает резко избавлять ся от водички, что безусловно мотивирует
2. список разрешенных белковых продуктов и овощей, они все имеют низкую калорийность..я могу спокойно есть их достаточно и когда хочу, не перевешивая даже поглощая их в течение дня до ломоты ребер коридор не выйдет за 1350..ну тут я ток за себя ручаюсь
3. та лестница добавления углевода, которую предлагает Дюкан для меня оптимальна, и я понимаю что это работает скорее как буч..но блин именно Дюкан предложил добавить фрукт, потом хлеб, потом сыр, потом макароны,а потом отправил опять на ЧБ день
4. овсяные отруби))Ох эти дю-десерты которые можно хомячить и не привешивать (со сути кушаешь творог, белки и отруби с сахзамом а счастлив будто ограбил кондитерскую). Почему-то я стала такое готовить именно сейчас, когда я стала "дюканщицей"))
5.находясь на системе и наблюдая за собой, я понимаю что хоть рамки лайт оч размыты и ограничений действительно мало, но толком выйти за них невозможно..возможно пищевые привычки с подсчета мне сейчас оч в помощь..рационы почти одинаковые, да и количество тоже..но мозг, нервы и пусть даже моя лень жирухи воспринимает систему иначе
6.в доп продуктах тоже что-то есть...если есть склонность срывам как у меня..вот кажется что сейчас начнется поглощение батонов и хлеба и прочих непотребств, вспоминаешь про список допов..а там например ст.л. крахмала кукурузного и сготовив лепешку ты снова как новенький и на системе..и завтра на ней будешь

SaBentley
У нас и того лучше, есть 2 дю-кондитерских, на которые я временами совершаю набеги. Не надо быть на диете Дюкана, чтобы пользоваться всеми плюшками, которые у него фоново образовались. Вот, к примеру, в дю-магазине камеди всякие и агары продаются, а магазин рядом с домом.
Только Дюкан как система похудения тут не при чем

Хороший совет, но с мужем такое не прошло. Как курил, так и курит. Правда перешел на электронные сигареты http://www.vardex.ru/e-cigs.html. Хоть нет этого неприятного запаха, да и менее они вредны.