Блин, у меня тайное желание быть миссис фитоняшка)) ну хоть мисс Демотиватором побуду пока
Жаль, что с фитнесом у вас не сложилось! я тренировки круговые совмещала с большим кол-вом кардио...все получилось) Может, еще вернетесь, кто знает?).... Наряду с ягодами поглощаю розовые помидоры...ыыыыыы....с ума по ним схожу))))) мож ну его, этого Дюкана, а?

Nuevo
ноу ноу.я полна решимости))уже слила воды вон скока))попробую..пока в режиме эксперимента,авось все получится!!!
по треням...по хорошему мне надо было в дни отдыха делать кардио,тогда все бы было отлично))но я лень на ножках и попрыгун (по фитнес программам)

Но я знаю, что исправитесь))) удачи)

Дюкан бы тебя реформатора его системы послушал. Притом имей в виду, он от кетоза как черт от ладана открещивается. Дюкан врач, кетоз болезнь, известная как у людей, так и у коров, с очень нехорошими проявлениями и последствиями. Ну и как смотрится врач - изобретатель диеты, ведущей к болезням? Т.ч. дюкан это не кетоз с жирами, а некетоз без жиров. За 3 дня атаки кетоза не бывает, а на круизе овощей должно быть достаточно для исключения кетоза.

хех)))в самой книге дюкан пишет об отсутствии голода ввиду выброса кетоновых тел, призывая избежать "загрязнения" орга путем выпивания 1,5л воды))а выброс кетоновых тел ничто иное как кетоз, вызванный низкоуглеводным питанием...вот черт, призабыла купить тест на кетоз
Пройдя 3 дня атаки, могу сказать:
1.слила 2 кг воды
2.не испытывала чувство голода, но и не чувствовала удовольствия от еды, даже скажу что кушать постоянно белковое неприятно
3.раздражительность!!!
4.проблемы со стулом
5.головокружение и помутнение
6.сухость и неприятные ощущения во рту
Что буду делать дальше:
1.Дюкан Лестница питания(она же лайт) с оговорками:
-масло льняное 1 ч.л. ежедневно и 2 желтка,
-овощами контроллить буду чтобы углей набиралось 60-80, иначе лично я могу сойти с ума( мозгам нужны угли)
-исключаю пир
2.1,5 ст.л.ОО
3. 30 мин тренировки ежедневно
4.2 л воды ежедневно

Так чего добилась? Воду слила - с овощами вернется. Сидела на НКП - стратила гликоген, он теперь восстанавливаться должен, оттого и головокружения. С 60 г углеводов полюбому сойдешь с ума, кетоза может на 80 г и не быть, но оно тебе зачем? Еще раз - кетоз болезнь, а Дюкан бестолочь, пытается усидеть на 2 стульях. Заикается про кетоны, но чтоб кетоза не было, его за то коллеги зачмырят, если уже не зачмырили. Да я от него слышал, как он от кетоза открещивался. Нахрена ему проблемы? Для ухода от проблем лайт и придуман. Так это уже обычная низкокалорийка, в среднем по неделе баланс приличный, никаких кетозов, но ведь гарантия похудения еще меньше. Кто прокрутится тот похудеет, кто ничего не поймет и будет поверив в отсутствие ограничений жрать вдосыта нет. Что не так? Проще считать калории и худеть с гарантией на сбалансированном питании.

Coyote
ну дайте мне поиграться я все прекрасно понимаю...дурманят голову те фотки счастливчиков, похудевших на дюкане и вполне здоровых себе

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

вот хочу покрутиться))не хочу весами кухонными пользоваться

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
с учетом того что булимией я не страдаю и насыщение приходит при употреблении адекватного количества еды, то почему бы и нет..я прекрасно знаю свои слабые места, от которых меня распирает..вот в дюкане они под запретом ну или под контролем..фрукты, хлеб. крахмалка...к остальному равнодушна, поэтому пихать не буду

А то не знаешь как фотки паленые делаются. Даже человеку которого знаешь и он на твоих глазах похудел верить нельзя, оттого как врет и многое скрывает.
Не хочешь граммы мерить на кухонных, будешь мерить центнеры на напольных.
Многие под дюканским запретом на угли начинают перебирать белки. Что не на пользу здоровью и вредит похудению оттого как белки это тоже калории.

буду осторожна

да уж, слов нет, всем привет