dietolog
Это не бред. Вы просто забываете про разницу физиологии мужчины и женщины. Вопреки тому, что вы считаете, что нет разницы - разница огромная!
Девушка - умница, и явно давно этим занимается. Я вам не говорю, что это вообще кошмар заниматься силовыми тренировками. Я говорю вам о том, что все мы разные. Для одних - хорошо, для других - плохо. Девушки с подобной подготовкой на данном форуме скорее редкость, чем правило. А для не подготовленного человека даже такие не сложные упражнения могут быть опасны. Я не говорю о том, что физ. нагрузки не должно быть. Она должна быть! Я уверена что все девушки на этом форму это понимают, как и понимают необходимость правильного питания. Просто начинать надо по другому.
А вот по поводу сушек - вот это действительно для женского организма кошмар, ведущий к аменорее.
И мы не хотим быть качками...

Дорогие! По моему на этой ноте пора поставить точку!

СИрина
Согласна!

Я НЕ ГОВОРИЛ, ЧТО Я НЕ ВИЖУ РАЗНИЦЫ МЕЖДУ ЖЕНЩИНОЙ И МУЖЧИНОЙ. У ЖЕНЩИНЫ И У МУЖЧИНЫ ЕСТЬ МЫШЦЫ. НО ТРЕНИНГ ОТЛИЧАЕТСЯ.

Любой организм может быть сильным. А вы стереотипами загружена. Вы сами наверное ничего тяжелого не поднимаете, вам родители сказали "Ой ты что, ты такая слаба. Тебе нельзя ничего поднимать. Надорвешь себе всё ещё!"

Когда в зал человек приходит в первый раз, он занимается первые две недели вообще без каких-то там серьезных нагрузок. Как вы определяете, какая женщина может поднять вес, а какая нет? Любой человек абсолютно может заниматься силовым тренингом. Как дрыщи 50-60 килограммовые становятся машинами? За счет чего? За счет правильного питания и тренинга. Весь принцип в том, что вы увеличиваете нагрузку с каждой тренировкой, т.е. организм наращивает мышечные волокна и те веса, которые вы поднимали на той или позапрошлой тренировке для вас уже не такие и сложные становятся. Как раз красоту девушке придают мышцы. Природа всё уже придумала за вас. И не бойтесь стать горой мышц, потому что вы ей не станете. Максимум, что вам грозит - это выглядеть, как та девушка на видео. Женщине вообще очень сложно нарастить мышечную массу из-за того, что у неё тестостерона меньше в 30 раз, чем у мужчины.

Теперь по сушке. Вы понимаете что такое сушка? Это когда мы урезаем углеводы и повышаем белки. ПОВЕРЬТЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ ДЕВУШКИ, У КОТОРЫХ ЕСТЬ ГОЛОВА НА ПЛЕЧАХ И КОТОРЫЕ ТРЕНИРУЮТСЯ - ХУДЕЮТ ИМЕННО ТАК. По другому нельзя. Это ещё одно из ваших заблуждений. Мы на сушке питаемся 6-12 раз. Организм получает все питательные вещества, но за счет того, что углеводы урезаются. Он вынужден расщеплять жиры на энергию.

Марина-рыбка
Марин, он не знает, что есть не только 20-летние девушки, а есть женщины, носившие и рожавшие детей, что женщинам иногда бывает больше 30 лет, и что на форуме полно участниц не только мам, но и бабушек, и бикини-фитнесс им, капец, как необходим

У нас есть такой зал в городе. Туда даже бабушки ходят силовым тренингом занимаются. И что скажете?

веди

dietolog
у меня гантели с блинчиками до 10 кг Пока мне хватает 4 кг , до этого были 1,5 кг без блинчиков

оопа! Ксюха - респектище тебе от сибирских))
я даже не знала, что ты так разговаривать умеешь