блин так тяжело, муж хлеб ест свежий,так вкусно паахнет

сделай себе мафин. Яйцо, творог(обезжиренный) грамм 100, 2 ст.л овсянных отрубей, сахзам. Все перемешиваем и в микроволновку минут на 5. Творога можно и побольше. Экспериментируй.Вкусненько.Я себе с утра делаю с кефирчиком пью. Можно и хлеб испечь.

Обезьянка77
ух ты, супер обязательно попробую
Девочки в моем дневничке рассказывают о вреде для здоровья, у вас что-то подобное наблюдается?
О

не слушайте никого,кроме себя и своего организма!я уже пол года на Дюкане,здоровье только улучшилось!давление нормальное стало,отеки сошли и суставы не болят и месячные в норму пришли,как часики и не больше 5 дней,а раньше неделями заливалась!
у всех есть свое мнение и любую диету можно сделать вредной!а в нашей-надо просто следовать рекомендациям дядюшки Дю и не нарушать!я сейчас очень жалею,что не начала 3 года назад из-за плохого отзыва знакомой и потеряла столько времени!а она оказывается просто воды почти не пила,зато часто к вину сухому прикладывалась-вот и заработала проблему с почками..
каждый решает для себя сам!

Алена Д
Спасибо, я тоже так считаю
посоветуйте, как себя дисциплинировать в питье нужного кол-ва воды?
При моем весе рекомендуют выпивать 2,5-3 л просто водички. У меня получается только 1,5 л и то на тренировке. Выходит,что не добираю 1л

Хитрая Лисичка
я поставила на телефон напоминалку-там прям и дозу по весу рассчитывает!называется Water your Body-мне очень помогает!но у меня и жажда постоянно...я наливаю себе 5 пол литровых бутылочек воды из фильтра и пью из них-ношу с собой везде и ставлю рядом(уж точно не забудешь)около кровати тоже ставлю и утром сразу пью!и вечером сразу видно сколько выпила по пустым бутылкам!но я стараюсь выпить норму до 9 вечера и потом только зеленый чай чашечку..

Алена Д
а с маленькими бутылочками хорошая идея, спасибо вам огромное
завтра же и попробую! у меня тоже жажда постоянно, но я чаи пью, а до водички не доходит
Вы сейчас на этапе Стабилизация?

Хитрая Лисичка
ко мне на ты!я пока в круизе-никак не хочет мой организм последние кгшки отдавать!мой правильный вес 69 кг-вот ползу(или лежу)в его сторону!
я сейчас чай стала мало пить,после него воду не хочется!утром пью кофе и потом только вода,а чай вечером!
надо себе много вкусного печь,чтоб на вредное не тянуло!я вот сижу и ем свой чизкейк,а муж рядом покупные печеньки и мне их совсем не хочется!!!

хорошо, просто никогда не знаешь как человек отреагирует


это точно, не могу себя заставить пока, но думаю,что жизнь заставит

у моей подружки муж стал дюкановские вкусняшки подъедать,потом втянулся в диету и похудел на 15 кг за пару месяцев
прям,дю-семья ))

мой тоже ест с удовольствием!только кто ему много даст? я сразу говорю,что клейковину положила или изолят-это для него кошмарные слова!а худеть ему не надо-и так не толстый!