Ну вот, делюсь впечатлениями от Дюкана.
Про Атаку вроде уже говорила.
Пошла вторая неделя на Чередовании. Результат первой недели Чередования минус 1 кг.
Пока не очень понимаю как сбалансировать меню. Белков получается все равно много. Из овощей пока только салатики и супчики.
У меня вопрос к продвинутым дюкановцам. В рецептах Дюкана используется горчица и маринованные корнишоны. НО ведь в приготовлении и первого и второго продукта используется сахар. нет ли в этом противоречия? Я вот как-то сомневаюсь, что эти продукты не промышленного производства. К тому же их невозможно приготовить без сахара, ну или сахарозаменителя.
Правда его там немного но все таки. Я вот решила отнестись к этому без особого фанатизма. Горчицы много не съешь так что по моему мнению, вреда особого не будет. То же касается и корнишонов.
И еще, девочки, хотела приготовить десертик, но не могу пока определиться с сахарозамом. У кого какие идеи? Про Фит Парад читала, но отзывы полярные по составу. Понравился тем, что в составе нет соды.
Спасибо.

В выпечку в рецептиках добавляют жидкий сахарозам. Я правда пока не купила себе жидкий. В основном делаю маффин на завтрак, но все равно предпочитаю просто отруби в кефир. У меня идет третья неделя и я пока еще не соскучилась по выпечке.

Обезьянка77
Привет, скажи втянулась уже в режим? не тянет на угли?
У меня сегодня первый из семи дней атаки

девочки, атака 5 дней на Ура! легко, сыта, -1,9 за 5 дней, сегодня первый день на чередовании БО,боялась ,долго решалась- собиралась, очень нравится пока

Обезьянка77
У меня тоже третья неделя. не то, чтобы соскучилась по выпечке, к ней-то как раз очень спокойное отношение. А вот шоколада хочется, горького В рецептах видела десертик с какао... Пока, правда, думаю... К тому же с сахарозамом не определилась.

Хитрая Лисичка
У меня было 6 дней Атаки. На третий день фруктов очень хотелось...
Удачи на Атаке.

Dobrogena
Поздравляю! Удачи Вам!

Talifa
спасибо большое
очень хочу яблоко,эээх
надо чаю фруктового купить

Хитрая Лисичка
Я тягу на фрукты ягодами Годжи снимаю, ну и на сладкое тоже. Шоколад чаем с ароматом трюфеля заменила... хорошо пошло. И да, чаи разные... хотя у меня они и так были, люблю хороший чай Лимонграс тоже отлично идет... и приятный и полезный.

Доброе утро! В режим вроде втянулась. На угли не тянет. Стараюсь наоборот не забыть в овощной день пожевать овощ. Ни как не получается добирать воды, но это уж мои грехи. Хотя на атаке старательно пила.
Девочки держитесь и все получиться. Да я тоже больше всего по фруктам переживаю. К овощам отношусь ровно, а вот мясо привыкла заедать апельсинами или мандаринами. Чай не больше 3 стаканов в день, кофе 1 раз в день, но без сахара.
Хитрая Лисичка ну уж если сильно хочется(сейчас в меня полетят тапки) скушай в перекус до обеда пол яблока(только в белково-овощной день). Можешь отработать подьемом по лестнице
Расскажешь потом впечатления. Только в атаке не нарушай.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Бесподобный белый шоколад. Наталья Бухмюллер. Чередование

150 грам сухого молока (около 6 ст.л)
12 ст.л обезжиреного молока
сахарозаменитель по вкусу
ароматизатор по вкусу

Сухое и жидкое молоко тщательно перемешиваем, по желанию добавляем сахзам и ароматизатор, получается очень густая маса. Выкладываем масу в силиконовою форму или в любую другую выстеленую бумагой для выпечки, размазать до толщины шоколадки и поместить в холодное место, можна в холодильник пока не застынет. Потом вытягиваем, режем или ломаем на кусочки и наслаждаемся
Потом поделитесь шоколадкой

Обезьянка77
Надо пертерпеть мне с яблоками,чай куплю и на том успокоюсь ))

Скорее бы чередование шоколадку попробую

Вот и молодец. А чередование скоро начнется потерпи немного