я сорвалась 2й день зажора!! гребанный пмс!

не надо срывов! давай сделай белковый день и снвоа в бой!

накупила на завтра овощей! Будет мне вкусняшечка планирую грибы, броколли потушить на воде к одному приему пищи, и салатик из пекинки, помидорки и перчика к трем другим. Хотя, признаться, на белковых днях жор ушел, но кушать надо, как минимум - добирать белок, а тк много в меня не лезет - кушаю 4-5 раз в день У меня тут почти дневничек получается

Ой-ё...а я и забыла....столько дней не было((( Пшеничные отруби подключила, вкусняшка бешенная!!!!!!!! Но толку ноль....
Отчет: за 5 дней атаки отвес 3 кг, ежедневно 1,15 кардио, 30 минут бассейн, два раза в неделю силовые, плюс жиросжигатель на основе эфедрина. Ежедневний каллораж примерно 2000, плюс минус 300.

Сегодня выпили вина, захотелось сладкого кефира и снежка((( Ну не считаю это адским срывом, от фруктов и булок спасла себя)) Завтра свадьба у подруги - готовит по ДД для меня стол) Так что сегодня и завтра БО, надеюсь больше без срывов.... Но так хотса фруктов и всего остального

Ого ты физкультурный герой!!! У меня из физры только ходьба, и подъемы на 5 этаж 2-6 раз в день)))

Итак, -2 кг на Атаке. Сегодня начинаю Чередование буду делать 1-1.

Привет всем!хоть немного темка у нас оживилась!новеньким удачи в достижении цели!!!
у меня потихоньку вес уходит(правда сейчас КД и сразу плюс 2 кг,но сегодня уже почти все они ушли)я не унываю,скоро увижу опять 79 и пойду дальше!
за пару недель до НГ хочу перейти на Дюкан лайт,чтоб сильно не набрать в праздники и зафиксировать скинутое,а после праздников вернусь на классического Дюкана,осталось скинуть чуть больше 10 кг,надеюсь все получится!!!!

Алена Д приветик!!! Ой, а я-то как рада что люди тут появляются! Конечно, у тебя все получится

Ой, я сейчас получаю гастрономичекий оргазм.... пекинка, перчик, помидорка, зерновой творог 0%, креветки. Заправлено 1 чл винного уксуса, перец молотый. Это божественно просто! Вечером буду кушать в основном белки

Никого нет) А у меня после белкового дня отвес 200 гр Сил мне продержаться долго-долго! Вчера было испытание детским праздником, где из еды был фаст-фуд и пицца Я смогла пить только воду, а дома налегла на грудку и яйца. Через неделю снова детский ДР в макдаке. Планирую воду и кофе

Всем привет. Вот не знаю, открою ли я Америку, но вы в курсе, что Декана лишили медицинской лицензии на эту диету?
Да и я как врач советую пересмотреть ее, садит почки сильно, не раз уже после нее обращались, некоторых с сильным приступом привозили.
Я сама для эксперимента пробовала ее, но посовещавшись с коллегами и заметив некое ухудшение в здоровье, вернулась к правильному питанию, чего и вам желаю.

я вот не поняла-зачем слухи то писать?его еще ничего не лишили!можно посмотреть тут-
http://drdobrov.com/novosti/970-per-dyu ... n-licenzii
у любой диеты есть сторонники и противники,но никто никого не заставляет на них сидеть!на ДД результаты есть у всех!независимо от строгости ее соблюдения,просто у кого то быстрей уходит вес,у кого то медленней!!!читайте книгу,делайте для себя выводы!а 10 дней на Атаке никого сидеть не заставляют,чтоб проблемы начались!