Sarma у меня объем талии напрямую зависит от веса. всю жизнь объем талии уменьшается с каждым кг на 1 см
mini050 очень приятное снижение

в общем, пришла к выводу, что нужно посчитать белок, посчитать воду.
если дело не в этом, то к врачу.
с понедельника посчитаю недельку.

Добрый вечер!)) Я тут впервые) примите, пжл, в свои ряды , худеющих по Дюкану.
Стартовые данные у меня: вес - 95.1 (ужас)
Рост: 158 см
Возраст: 34 года.
Завтра начинается Атака. По программе Атака будет длиться 6 дней. Прогноз 2,4 кг отвес.

Привет! Конечно, присоединяйся! Чем сможем-поможем. Правда, тут в последнее время затишье, но, думаю, ненадолго. Ты откуда?

Capuchinka
Привет!Добро пожаловатЬ!главное,не нарушать и не бросать и все у тебя получится!!!!
у меня перед КД опять привесы начались и вес скачет,еще и грипп вторую неделю-никак не вылечусь!

Здравствуйте, девочки! Спасибо за теплый прием!!
Я живу в Москве.
Разбираюсь с опциями на форуме.
Скажите, пжл, как-то можно отслеживать тему? к примеру должны приходить какие-то оповещения о новых сообщениях в теме, на которую я подписалась? или такого тут невозможно, нужно самой постоянно заходить?

По вопросу Дюкана.
У меня каждый раз проблема с приготовлением пищи для себя. Вроде готовишь для всех. Но приготовленное не соответствует системе.
А что вы готовите обычно? котлеты я видеть уже не могу. Курицей варенной уже давлюсь..(

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Алена Д
Выздоравливай!! Грипп -противная болячка. Ничего не хочется соблюдать. У меня в такие моменты неминуемо-срывы.
Я обязательно напьюсь чаю сладкого или съем шоколад.
А перед КД у меня тоже привесы. Я как-будто распухаю перед КД. И жрать. Постоянно тянет пожрать...((

Capuchinka
я готовлю нам с мужем мясное,а на гарнир только ему варю каши,картошку,макарошки!себе в БО дни делаю капусту тушеную или что то типа солянки(рагу),мясо тоже можно готовить по разному!часто делаю мясные пирожки и ем их весь день с бульоном,недавно даже борщ варила(только без картошки),много можно готовить из рыбы-люблю запеканку из зубатки делать-тоже на весь день хватает!
отбивная из индейки(запекала в духовке)

куриная грудка с лисичками(мариновала мясо в кефире и запекала в фольге)

Алена Д
восхищение!!!
У меня сегодня только курица варенная+творог+отруби+1 огурец.
Не знаю, на атаке можно есть огурец?...
Отмечаю в профиле калории, почему-то все горит красным как "перебор".
У тебя такое было?

Расскажи про мясные пирожки- звучит восхитительно!)))

огурец на атаке нельзя!можно просто зелень в творог покрошить
я каллории не считаю!в начале пробовала и бросила,по белку всегда перебор будет!мне проще так-по интуиции и главное,что отвесы есть!сейчас у меня вес уходит очень медленно, но и ходить стала меньше из за погоды,а в начале уходило все хорошо!
рецепт пирожков самый простой(я уже давно на глаз все делаю)в стол. ложках
2 ложки отрубей овсян.
2 ложки СОМ
1 ложка изолята
1 ложка клейковины(можно без них)
1 желток
сахзам по вкусу(у меня 3 таб)
100 гр.кефира или мягкого творожка
пол ч. ложки разрыхлителя и соль по вкусу
все хорошо перемешать и добавить взбитый до пиков белок-аккуратно смешать белок с тестом
в формочку на дно положить чайн. ложку теста,потом фарш(можно и рыбку и вар. курочку)на фарш положить обжар.лук(на чайн. ложке масла и водичке)и потом сверху опять тесто и в разогретую духовку на пол часика

привет!
я месяц топчусь на месте, объемы немного уменьшаются. влезла в джинсы 12 размера, что обычно было в весе на 4-5 кг меньше.
нашла каркаде, теперь ем блинчики с вкуснючим джемом-вареньем