Всем привет!!!

mama_Kristina
Присоединяйся! Совет один - хорошее настроение и вера в себя.
У меня все прошло очень легко и результативно, даже чересчур.


Девочки, у меня начинается все таки паника! Вторая неделя на закрепе, а вес падает. Я уже и шоколадку скушала (знаю, нельзя, но испугалась!),
и даже после нее отвес. Кушаю нормально, белки+овощи, 1 фрукт, кусочек сыра, 1 пир устраиваю в неделю и даже пюре скушала))) а все равно падает.

Девочки, доброе утро!
Сегодня первый день на работу после 2-х недельного больничного с дочей

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Углеводы за счет молочных продуктов при атаке. А белка стараться набирать от 1,2 до 1,5 г. на каждый кг своего веса.

да здесь....
меня тут стресс настиг, перенервничала, только вчера почти ночью немного прояснилось. отхожу потихоньку.


йогурт - фрутис 0,1% легкий, но 1 стаканчик как 1 ДОП
мягкий тоже делаю сама.


насколько я помню, то никаких подсчетов вести не требуется.

Привет девочки!
Сегодня перешла еще одну отметочку - с утра меньше 79 кг (78,9 кг).
И впервые нашла в своем городе сыр легкий президент плавленый 7,5 жирности - УРА УРА УРА

Поздравляю)))
А в каком городе?
В каком маркете? Есть этот сыр

Доброе утро!
АленкаLis
Не в сетевом магазине в г.Новый Уренгой ЯНАО


А на завтрак делала блинчики (рецепт https://vk.com/photo-32714809_314554677 ... cc3a6faf53)

Привет всем!!!!у меня три дня вес стоял,а вчера прибавка +500 и сегодня опять стоит-уже прям бесит!в понедельник у меня была стрессовая ситуация-не могла кушать нормально 2 дня(не нарушала,но и ела просто минимум)и вот результат,все еще не отошла...но кушать уже начала нормально.все таки стресс-наш самый злейший враг!!!
девочки.купила я тут в 7 континенте сыр-легкий президент(жиров на 100 гр-8,5)там 10 ломтиков по 15 гр-я ем по 1 ломтику в день,до него покупала в Ашане Ольтермани 9%-так я его очень долго ела и цена намного дороже!
йогурт фрутис брала пару раз,но там есть сахар и я от него отказалась,лучше вообще без него...
а творожка мягкого сейчас очень много,но мне больше нравится "Савушкин" он с 0% жирностью и вкусненький,не кислый!Лакомо,не понравился,ни йогурт,ни творог-кислятина!хотя стоит недорого...
Кефир тоже беру 1% "36 копеек",он самый вкусный оказался,а молоко 0,5% Пармалат понравилось,но не всегда оно есть и стоит довольно дорого,но я молоко не часто покупаю,мне кефир и творог важней!
еще мне просто надоела курица-прям не хочу ее есть,сейчас перешла на индейку и рыбу,может отдохну и опять курица пойдет(меня тут напугали,что в грудке куриной,самое большое кол-во антибиотиков скапливается)вот меня от нее и отвернуло!

Алена Д
вы, наверное, живете в москве или питере. у нас, за уралом, например, таких тм даже нет. я про молочку.
вообще с обезжиренной молочкой трудновато.

плохо,что нет нигде!но молоко то вроде можно жирности 1,5-только по чуть чуть!

ну с молоком и кефиром более-менее за счет местных производителей. но это так - сегодня есть, завтра нет.
а вот с творогом хуже, местные обезжиренный 0% не делают, только 2% и более.
не всегда есть 0% домик в деревне. а все остальное 1,8%.

молоко я беру 1,5%, кефир 0%.
творог, когда есть 0%, если нет, то беру 1,8 или 2%. я знаю, что это много. но для себя выбрала, что лучше так, чем вообще сорвусь.
видимо поэтому, мои результаты намного скромнее и держится отставание от плана на 0,5-1кг.