спасибо!
я сегодня изобрела пирог-делюсь!
пирог Мясной
сначала включить греться духовку на 200 градусов
тесто
3 ст.ложки мягкого творожка
1 яйцо,
1 ст.ложка кук.крахмала
2 ст.ложки СОМ
1 ст.ложка изолята
1 ст.ложка клейковины
1 ч.ложка разрыхлителя
соль и сахзам по вкусу
смешать творог и яйцо,смешать все сыпучие ингредиенты и соединить-хорошо вымешать,тесто не жидкое,как на пончики
начинка
фарш-говядина+гов.легкое+луковица+2 дольки чеснока
лук и чеснок измельчить в блендере и добавить к фаршу,посолить и поперчить
накладываем в форму половину теста,на тесто ровным слоем вминаем начинку и сверху накрываем остальным тестом(его надо размазать по начинке)можно добавить сыр сверху,но у меня его не было
ставим в духовку на 20 минут,потом выключаем духовку и оставляем пирог доходить!
вкусно и сытно!!!Приятного аппетита!!!

Всем доброго утра!
Хороших отвесиков

Принимайте и меня к себе))))
4-й и последний день атаки, пока - 2,2 кг, не плохо. Главное сорваться))))
Сегодня в меню
Затрак - Обезжиренный йогурт
Обед - Печеночные блинчики
Ужин - Курочка запеченная

Я пока употребляю пшеничные отруби, скажите, овсяные по вкусу и виду такие как овсянка? Я с детства ненавижу ее, у меня на нее рвотный рефлекс. Вот смотрю на сайте и думаю покупать или нет. Подскажите.

Привет,девчонки!!!!у меня вес стоит третий день…даже не помог мне вчера белковый четверг!всего отвесик 100 гр…..чет прям взгрустнулось,неужели плато уже настало?сегодня пригласили на новоселье-вот и не знаю,может после вина хоть сдвинется?надо встряску дать своему жиру и прогонять его!еще мужу опять надо документы отвезти-вот и поеду сама(чтоб курьера не нанимать)прошлые отвесики в такие поездки мне понравились!
АленкаLis
овсяные отруби по Дюкану нужны обязательно!можно смолоть их в муку и делать выпечку!хотя я второй день по утрам делаю из них себе кашку в микре-очень понравилось!
я вначале(дня три)тоже без них была,но потом купила и использовала их только в выпечку,потом стала коктейль с кефиром делать,а вот теперь кашку!они помогают в туалет ходить,чтоб запоров не было!

Алена Д, у меня после ЧБ вчера привес вообще +1кг, я была в шоке, еще только вчера перескачила 81 (80,8), а утром 81,8. Но я все списала на плохой сон, у ребенка температура ночью была. За то вчерашний БО и ночь хорошего 9 часового сна принесла свои плоды и уже 80,3 . Так что надо ко всему прочему добавлять нормальный здоровый сон

Натулька НУР
да!сон очень важен!и самый эффективный доля похудения-с 23.00-1.00 идет самое большее сжигание жира!я вот только раньше часа не могу лечь...но стараюсь спать не меньше 8-9 часов

АленкаLis
овсяные отруби по Дюкану нужны обязательно!можно смолоть их в муку и делать выпечку!хотя я второй день по утрам делаю из них себе кашку в микре-очень понравилось!
я вначале(дня три)тоже без них была,но потом купила и использовала их только в выпечку,потом стала коктейль с кефиром делать,а вот теперь кашку!они помогают в туалет ходить,чтоб запоров не было![/quote]

Спасибо, значит закажу, и буду отключать рефлексы)))

Утра доброго, девочки!
Хорошего настроения и боевого настроя на борьбу с лишними КГ

ПРивет! После вина точно встряска организма пойдет, только не в ту сторону, как хотелось бы.)) В плюс.))
Я стою на месте, уже вполне привычно. Помню, Ксюшка писала, что месяцами вес не двигается, вот и я, наверное, попала в такое же плато. Людаааа!!! Ксююююю!!! Где вы???? Выходите из подземелья уже!!!

Сдобные булочки (никогда не опадают)
Автор рецепта: Наталья Андреева

4-яйца хорошо взбить,+100 мл йогурта или кефира,+ продолжая взбивать, подсыпать сухую смесь:
Все в СТ.Л.:
2 изолята +2 клейковины+1 Овсяных отрубей + 1 СОМ+1 Кук.крахмала+ 1 сушеная смесь цедры лимона и апельсина + 1 разрыхлителя + 5 мерных л.фит-парад
Выпечь 30 мин. при 180 гр

Можно сделать с годжи/какао, т.е. на свой вкус
у меня получились такие булочки

и еще испекла очередной пирог с индейкой и сыром