круто, спасибо! И потом их отдельно едите или с белковым продуктом вприкуску?

когда бутербродов хочется, то сверху кусочек кур. грудки, в БО еще пластик огурца.
пару раз делала горячие бутерброды, тогда еще сыр сверху.
сладкие обычно так ем, с кофе.
по настроению

привет всем!я сегодня с привесом...легла спать под утро(всю ночь выкройки конструировала,чтоб никому не мешать)и в итоге мало поспала,а воды выхлебала больше 3 литров!проснулась с отеками и вообще вся ватная весь день хожу!надо спать ложиться во время и обязательно высыпаться!
насчет отрубей-я делаю себе коктейль!
стакан кефира,ложка отрубей,ложка изолята(протеина)пару ложек мягкого творожка и сахзам-все взбиваю блендером и пью-очень нравится!а в вечерний еще добавляю молотый имбирь(ч.ложку)и корицу(ч.ложку)на кончике ножа красный острый перец.но сахзам уже не кладу-получается сытный жиросжигающий коктейль!

доброе утро!
ранний завтрак с конфеткой как долго я не ела шоколадок


Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Алена Д
напомнила, я тоже читала про такой коктейль, правда сама не пробовала

Всем привет, всем желаю отвесиков.
У меня сегодня отвесик -300.
Сижу с дочей на больничном и сама заболела, чувствую себя разбитой ужасно

Делала сегодня лепешку по рецепту, который в СВЧ. Вкусненько, я ее с кофе и печеночным паштетом на завтрак умяла

МеятаЯ
Алена Д
Спасибо, девочки!

Я сегодня с отвесом, ушёл ещё килограмм, вес на сегодня 64,4кг
сегодня третий день Атаки, завтра уже Круиз, уже мечтаю об овощах)
Трудновато мне атака даётся, вчера на работе взгляд у пал на рафинад и я просто невероятно сильно его захотела. Вот просто взять кусочек и сгрызть. При этом надо заметить, что я чай-кофе без сахара пью уже давно, да и вообще практически никуда его не кладу, а тут он меня просто манил) но я понятное дело не ела его, просто интересно наблюдать реакцию организма на отсутствие углей

Натулька НУР
с отвесиком и выздоравливайте поскорее!

Всем привет!
Болезнь дает о себе знать - привес +300

Привет, девченки! Болеющие-выздоравливайте!
Я помню, что у меня тоже такая история была, как я только начала дюканится. Снится мне сон, что пришла я домой, муж ужин приготовил и на стол подает свежий, еще горячий хлеб. И пахнет он так вкусноо... Естественно, я его ем. И тут просыпаюсь в холодном поту "как ем? Мне же нельзя!" Муж ржал надо мной недели две.))
Кстати, хлеб я не очень ела и додюканства.))

После_душа
можно мне табличку. radosteja@i,ua

Девочки, подскажите. а где можно сделать табличку по Дюкану, в смысле сколько дней на чередование. на остальное?. Можно, киньте ссылки, где и что . Я прочитала книгу и начинаю. вес большой.... если можно , дайте ссылки дневников ваших. Так и познакомимся.