СИрина, я постоянно на форуме, так что в темку буду забегать, а завтраки тут действительно классные, главное чтобы они были не больше обеда и ужина

Inesska, А что значит не больше? По каллориям? или по весу?
Чувствую, мне надо еще много чего почитать

СИрина, ну это порции должны быть одинаковые по размерам, состоять из насыщающих продуктов, т.е завтрак не должен быть размером в килограмм, а обед и ужин по 200 гр

Inesska, спасибки! Пошла читать

СИрина, если чего непонятно, спрашивай я ещё минут 40 буду рядом с компом, потом убегу до вечера

Inesska, спасибо большое! Я пока почитаю, наберусь информации, а потом приду спрашивать

dietolog,
1) по системе предусмотрены перекусы между основными приемами пищи.
2) не есть после 18 - значит кушать задолго до отхода ко сну, т.е. не наедаться на ночь.
3) я еще не до конца разобралась в системе, так что поспорить пока с Вами не смогу
Да и не хочу, если честно, спорить с профессионалами. Если бы у меня была возможность питаться под присмотром профессионального диетолога, меня бы не было здесь!
Не ругайтесь, dietolog ! Или Вы в принципе против всех диет?

Зачем вам диетолог? Вы просто вникните в суть. Посмотрите видео, от людей, у которых за плечами десятки лет опыта и сделайте выводы. Ничего сложного нет. Просто нужно понять роль белков, жиров и углеводов в организме. НЕЛЬЗЯ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 18. Это миф, который я даже не знаю откуда взялся. Наверное его придумали девушки, которые голодают.

Когда вы начинаете голодать, ваш организм начинает себя есть, чтобы обеспечить себя энергией. Он не будет разрушать жир, потому что организму лень это будет делать. Он будет до последнего момента брать энергию из белков и углеводов.

Я лично против всех диет. Потому что диета - это ограничение. А организм ограничивать нельзя, будете ограничивать, получите себе массу проблем со здоровьем и все те кг, которые вы скинете - вернутся вам в двойном размере.

Так что диету я бы назвал не МИНУС 60, А ПЛЮС 60 и интересно было бы пообщаться с автором этой системы.

Хочу питаться правильно, без диеты и голодовок! И хочу, чтобы кто-нибудь за меня считал мои белки, жиры и углеводы Было бы идеально!
Ненавижу голодовки, поэтому буду пробовать эту систему питания и без голодовок, если будет голодно, придется еще одну диету плюсом взять

Ну как об стенку горох. Я говорю, а вы меня не слушаете. Эта система вам не даст никакого похудения. Т.к. при 3-ех приемах - вы замедлите обмен. Основное правило при похудении - это сокращаем медленные углеводы до 25-30%, полностью исключаем быстрые и идем в зал. И тогда вы будете правильно худеть, но по 2 кг в мес.