А у вас физические нагрузки присутсвуют?

немного...ходьба по 10 км в день, кручу обруч по 15 минут и на диске здоровье кручусь,сейчас понемногу пресс начала качать(голова кружиться быстро начинает)
самое эффективное для меня-ходьба,я с собачками выхожу и часа 3 ходим-гуляем!
объемы то у меня хорошо уходят!

доброе утро!
Алена Д ого, сколько вы гуляете

я вчера устроила пир, но за рамки разрешенных продуктов на БО не выходила. перед КД жор открылся
получилось много по объему и ассортименту. как следствие, сегодня привес, но я ожидала больше

Девочки, всем привет! Хочу попробовать данную систему.
Вопрос про крабовые палочки. Их можно?

гуляем,пока погода позволяет!вот сегодня начались дожди-придется дома больше заниматься!
я еще по району хожу только пешком-принципиально не езжу на маршрутках,но вот сегодня собралась в прод. аптеку,в Текстильщиках-придется до нее ехать...
у меня сегодня тоже большой привес-600 гр,проснулась с отеками и еле ползаю-тоже сегодня,завтра КД должны быть-вот и привес(у меня в прошлом месяце полтора кг прибавилось)

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:

я за два месяца их ела один раз-и то сделала салатик и их добавила...без них вполне можно обойтись,хотя они разрешены!

Любубуся
можно. жирность до 0,1 без ограничений, 0,2 выше до 8шт в день, начиная с атаки. ДОПом не считается.
от себя добавлю, что увлекаться без ограничений каждый день не стоит, лучше как приятный бонус иногда.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:
у меня беда со стевией. таблетки не устраивают, порошком можно купить иногда в 1 аптеке, про жидкую вообще молчу.
фит парад есть по слухам в 1 магазине и то в тютюевке. уже пошла заказывать на iHerb.

вот я и хочу в Прод.аптеке посмотреть-там все для Дюкана есть!еще СОМ там возьму и клейковину для выпечки!сегодня еще изолят привезли наконец то!

Привет всем! У меня очередной минимум-63,5.
Сегодня предстоит небольшое отклонение от Дюеты-моей дочери сегодня 10 лет. Могу же я себе первый раз за полгода такое позволить? Идем в ресторан. Надеюсь, наеденное и выпитое сегодня вечером надолго не задержится.

Алена Д
мне для разнообразия не хватает СОМа, а вот необходимость в клейковине и изоляте я не чувствую. выпечку делаю почти каждый день.
что будешь делать с ними?

Анюта2011

с днем рождения доченьки!
на ЧБ и все уйдет

изолят хочу взять для нормы белка-никак не могу съесть норму,а его буду тоже в выпечку или коктейль делать(по чайной ложке добавлять)
а клейковина мне для хлеба нужна-никак у меня хороший хлеб не получается!я делаю норму на 2 дня и он внутри все равно сыроватый!нашла рецепт-там хлеб классный выходит,но там клейковина!вот куплю и попробую...

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:

поздравляю!!!!конечно,надо отметить и пир устроить!!!