Диета Дюкана

НиноN

Анюта2011 писал(а):

Спасибо, Ксюша! Я сейчас спасаюсь (когда хочется мороженого) самодельным. Самое простое и вкусное - Пломбир. Ничего сложного, но аскому сбивает.

Цитата:

И еще вопрос :smu:sche_nie:

сыр Олтермани 9% можно? Я прочитала, что сыр - это ДОП и до 7%, но я нашла у нас только этот 9%-ный

Есть формула, по которой высчитываешь то количество сыра, которые можешь съесть: 30 умножить на 7 и разделить на жирность нужного сыра.
В твоем случае кусочек сыра, жирностью 9% -23 грамма-1 ДОП.

Спасибо за информацию! :-:ok:-:

И мороженое попробую сделать. Его можно получается на ЧБ кушать?

Анюта2011

Посмотри рецепты. Тот пломбир, что я давала, можно и на Атаке. Есть мороженки с добавлением ДОПов. Пробовала разные, но этот рецепт больше пришелся по вкусу-быстро и легко.

НиноN

Доброе утро!
Сделала с утра мороженое - ну. очень вкусно! :cool_cool:

А вчера вечером нарушила первый раз - кидайте тапки :girl_cray:

Муж прилетел из Испании из командировки, привез вино красное сухое и вяленую колбасу.... я и попробовала. Итог +400 на весах

Lena-14

ВСЕМ ПРИВЕТИК

первый день атаки нарушила только кусочком чёрного хлеба и ложку варенья добавила в творог :smu:sche_nie:

но результат всё равно порадовал -2.2 кг. видимо каки в организме много накопила :hi_hi_hi:

эээх каждый день бы так

Анюта2011

Приветы! Ну вы нарушительницы!!! :nel-zya:

От вина из Испании я бы тоже не отказалась.)) Муж когда-то привозил вино из Италии (тоже из командировки :-)

), я его пила сама, смаковала долго...

EJIEHA

Девочки, подскажите привес от БО дня почти 1,5кг... Это норм? А то расстроилась прям...=(

Анюта2011

И такое бывает.))) Постарайся в БО соблюдать пропорцию 60/40, где 60-белок, 40-овощи. И ужин только белковый, без овощей. Тогда привесов может вообще не быть, только отвесы.

Imortist

Всем привет! Прошло ровно неделя на Дюкане, пережила 2 ДР (стойко держалась и ничего не нарушила). Итого за неделю -1,9 кг))

Анюта2011

Imortist писал(а):

Всем привет! Прошло ровно неделя на Дюкане, пережила 2 ДР (стойко держалась и ничего не нарушила). Итого за неделю -1,9 кг))

Умочка! Поздравляю с хорошим результатом! :cool_cool:

EJIEHA

Анюта2011, спасибо. Попробую такую пропорцию держать. А то 2 дня БО и привесы все эти дни=(

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции