Анюта2011, поздравляю!

Спасибо! Это приятно на весах наблюдать после стольких дней застоя. Почаще бы они (весы ) меня радовали.)))

Я тоже наблюдаю отвесы и это очень приятно! До Дюкана сидела на других системах питания и в последнее время результата не было.
У меня вопрос: можно ли в период Круиза йогурт 1,5% с фруктами (ниже жирность не нашла), углеводов 12,4? сколько по количеству?

1 йогурт-1ДОП , 2 в день максимум. При этом ДОПов больше нет

Анечка , поздравляю! Новеньким, милости просим! Спасибо за пожелания, приятно! Вот думала что смогу сдержаться но прокололась на мороженом))) Завтра приезжают новые родственники, сегодня держалась, как могла на белках ,завтра снова чувствую минус, но как сдерживать себя в дальнейшем , хоть караул кричи)))) Пока не вышла к своему весу, КД на носу аппетит не детский, но стимул присутствуют благодаря победам вашим девочки))))))

Спасибо за ответ)))
И еще вопрос сыр Олтермани 9% можно? Я прочитала, что сыр - это ДОП и до 7%, но я нашла у нас только этот 9%-ный

Спасибо, Ксюша! Я сейчас спасаюсь (когда хочется мороженого) самодельным. Самое простое и вкусное - Пломбир. Ничего сложного, но аскому сбивает.

Есть формула, по которой высчитываешь то количество сыра, которые можешь съесть: 30 умножить на 7 и разделить на жирность нужного сыра.
В твоем случае кусочек сыра, жирностью 9% -23 грамма-1 ДОП.

Везет вам, у нас самая маленькая жирность-12%((( Хожу только и облзываюсь.

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТИК
Яза отпуск разъелась , ни как не могу остановиться 2 недели были в анапе , на эти выходные ездили в плёс на волгу ., вообщем отдохнули хорошо и +4кг
так что нужно срочно брать себя в руки , планирую начать опять с атаки дня 3

Привет! Зато хорошо отдохнула)). Давай, подтягивайся!

Анюта2011
Молодчинка, очень рада за тебя!
Девочки у меня гости, так что тайм аут. За вами слежу. Новеньким добро пожаловать!