Почитала на сайте у Дюкана, что некоторые за Атаку не теряют ни одного кг, а потом начинается сброс. Может я из этой серии???
Это я так себя успокаиваю... Как же трудно расставаться с так легко наеденными кг.... Где справедливость???

не, буду все же честной и поменяю линеечку...

jerica

Неа... Я с понедельника на Дюкана сажусь, так сказать на систему. А раньше я делала несколько белковых дней подряд, или чередовала белковый с углеводным (только сырые овощи) . результаты, что в первом, что во втором случае были, от 1 до 2,5 кг, но я больше 5 дней никогда не делала, типа экспресс-диеты перед праздниками, т.к. Малышева говорит, что это вредно долго делать и часто, т.е. чередовать чистый белок с чистым углеводом, но у Дюкана (а я вчера весь инет прошерстила), белок чередуется с белково-углеводным, что не так плохо. Фаза атаки не долгая, так что вроде не должно быть вредно. А в белковые дни допускается творог и другие продукты, которые тоже содержат немного углеводов, так же отруби.

начила предметно изучать Дюкана..вопрос ..
отруби - вот которые сейчас в аптеках продаються ("какашечками" ) с разными вкусами - эти подойдут ..или какие то особые нужны..??

у меня пшеничные какашечками, я их в творожок кидаю

ну вот я такие и беру с разными вкусами (выбор бооольшой у нас) , просто , знать ОНИ подходят??

Марина Грязных
а что за разные вкусы? может там есть добавки запрещенные...
у меня натуральные, тупо пшеничные, просто гранулированные таким образом

например:
фруктовые , ягодные, морская капуста, с добавлением витаминов, и натуральные в том числе..
я их на столе вместо конфет держу..
на работе так погрысть чуток когда голодно (в перекус)..
и в йогурты понемножку добавляю..

подходят только овсяные, если их нет то не в коем случаи ржаные или пшеничные. покрайней мере так говорится на официальном сайте дюкана. правда он на английском.

спасибко..

Девочки, по-моему, отруби можно только в чистом виде - обязательно овсяные, и пшеничные для выпечки (со второго этапа) и для решения проблем со стулом....
Про "какашечки" нигде не слышала, в основном девочки используют сыпучие отруби - например "Здравица".