ales, ну, на сколько я знаю, чай и напитки не учитываются. Хотя чай пью в течении дня.
Утром, 600мл, это прям здорово! Я мл 150-200

Что значит не учитывать... Это жидкость. С ними получается около 4 литров

ales
Чай, кофе и алкоголь понижают водный баланс. Так что если вы утром выпиваете 500-600 мл воды, а потом в течение дня выпиваете 3 л чая, то для Вашего водного баланса это вообще не есть хорошо!

Я вот не могу понять, многие пишут, что потребляют 900-1000 калорий в сутки Вы вообще в курсе о существовании физиологической калорийности??? Организм человека в среднем для поддержания жизнедеятельности должен получать калорий в сутки у мужчин- 1*24 ч*вес кг, у женщин- 0,9*24 ч*вес кг. Понятно, что есть индивидуальные особенности. Но как можно потреблять калорий столько, сколько не хватает даже на поддержание жизнедеятельности??? Что такое поддержание жизнедеятельности? Это, когда организм находится в состоянии покоя, то есть мы просто спим, не двигаемся, а в организме тем временем идут процессы. Так ведь мы не круглосуточно спим! Даже если у нас пассивный образ жизни, мы все равно передвигаемся, сидим, встаем и тд и тп. Это тоже затраты энергии. Да что говорить, даже на переваривание пищи идет энергия. А если мы еще ходим в зал раза 3 в неделю? Люди, одумайтесь!!! Вы, конечно, думаете: "Так круто! Я съедаю 900 ккал, мне этого хватает, я худею и бла-бла-бла!". Вы изнашиваете свой организм! Те 2 кг, сброшенных за несколько дней, принесут с собой еще 2, только потом, когда будет срыв! А срыв будет! Вы не сможете всю жизнь питаться на 900 ккал, у вас просто сил не будет! В итоге срыв, в итоге истощенный организм крикнет: "Урааа! Едааа!". И запасется, как следует! А что потом? Вы решите, что 900 ккал для вас много, что нужно понизить калорийность??? В общем любите свой организм и берегите его! Рассчитайте ПРАВИЛЬНО свою калорийность и следуйте ей!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Про себя забыла сказать... Я стараюсь потреблять 1500 ккал. Первое время были сложности, иногда около 200-300 ккал не добирала, но в последнее время подошла к этому еще более серьезно и слежу, чтобы все было четко!

я выпиваю за день 2-3 литра воды + травяные чаи и кофе. и получается о около 3.5-4 литров.

ales
Примерно половина воды сводится на нет благодаря чаям- кофе

нельзя относиться ко всему однобоко... и кофе и чаи полезны по своему... в по поводу того, что чай и кофе, что-то портит в водном балансе, считаю байкой отчасти...

стало интересно сколько воды нужно пить и идет ли в зачет чай?
поискала в инете и нашла два разных суждения:
1) Водный баланс в организме взрослого человека поддерживается с помощью:
•питьевой воды (чай, кофе и т. д.) - 800-1000 мл;
•супа - 500-600 мл;
•воды, содержащейся в твердых продуктах,- 700 мл;
•воды, образующейся в самом организме,- 300-400 мл.
Суточная потребность организма человека в воде составляет 2300-2700 мл
Т.Е. вроде бы и чай и суп в зачет!

2)Воду надо пить без примесей и отдельно от приёма пищи .
-Жидкости – суп, борщ, чай, кофе, кола и т. д. в расчёт не берутся.
Т.Е. суп и чай по боку!

А вот ещё привет от "британских ученых":
-Как показало исследование, уровень насыщения организма водой у людей, которые пили исключительно чай, ничем не отличался от показателей тех, кто пил кипяченую воду в таких же количествах.

?????? вообще запутали!!!!!!!!!!!!

Anutastar
Вот и я о чём - иногда две статьи "ученых" сами себе противоречат а если начитавшись этой галиматьи женщина начинает "вливать " в себя 3 л воды чистой А почки? У всех худеющих здоровые? А гипертония? спутник почти всех "толстых" и как совет врача - ограничение жидкости
несколько лет назад смотрела "разрушители мифов и легенд" (точность название не гарантирую), кажется английский - там много удивительного было разрушено с моей точки зрения и про воду и про ПП и про омега-3 и 6 и про физ.нагрузки и пр. пр.....
Я ОЧЧЕНЬ редко выпиваю ЧИСТОЙ ВОДЫ 1200-1500мл (ну не могу я её пить - тошнит меня и на...тянет) А от хорошего чая и свежесваренного кофе никогда не отказывалась, да и КБЖУ нарушаю частенько (жирами грешу) и тем не менее процесс движется в верном направлении.

воду пить надо, но что же не пить морсы, компоты, чаи... Я пью ровно столько, сколько хочу. Утром выпиваю 2 стакана воды, потому как заметила, что и день складывается хорошо, во всех смыслах. Да и полезно перед завтраком выпить тёплой водички мне)))) есть ещё такое мнение, что иногда нам кажется, что хочется есть, а реально пить, я заметила, что у меня бывает хочу вроде есть, выпиваю воды или чаю, и есть не хочется ещё час, а бывает хоть влей под завязку, жрать хочется и всё))))