Для первого дня тоже неплохой результат , в нашей жизни не без нарушений, так что не переживай...у меня на той неделе тоже было нарушение , в четверг пекла пирожки, ну как же не попробовать? Зато с пятницы ни одного нарушения!


FitCurves (Фиткервз) - фитнес-клуб, в котором тренажеры, упражнения и программа снижения веса разработаны для женщин. Благодаря  коротким тренировкам можно подтянуть мышцы и похудеть. Программа похудения от Фиткервз это программа питания и получасовая тренировка (включает в себя занятия на тренажерах и обычные упражнения). За 30 минут проходишь 3 круга тренажеров и упражнений. Я купила абонемент на полгода. Заниматься можно хоть каждый день, но не менее 3 раз. Мне очень нравится, хотя о результатах пока говорить очень рано...

Интересненько=) а я дома занимаюсь с Джиллиан Майклс.
ну вот к запланированным добавилось вчера еще и незапланированное нарушение, ну ничего,всякое бывает,сегодня снова в бой

Ой, у меня дома столько дисков с разными комплексами, занимайся-не хочу, но когда оно все на месте, то одолевает такая лень что-то делать , недавно на 4 месяца брала напрокат эллипсоид, но на нем от силы по занималась только месяц...поэтому этот фитнес для меня как палочка-выручалочка. Очень приятная обстановка, тренера классные, нет зеркал...мужчин тоже нет, хотя один видимо затесался, во время занятий в музыку всегда вк ли ни вается мужской голос " ты жемчужина", " ты красотка", ну и еще куча похожих слов
Кстати меня сегодня весы особо порадовали, минус 700 за вчерашний день

Lisenok36
я занимаюсь уже 2 месяца дома и пока бросать не хочется) прекрасный отвес,так держать!

Спасибо после таких от весов и не хочется нарушать, сегодня встала на весы и не поверила глазам, привыкла, что каждый день не более 100-200 грамм уходило, иногда стоял вес, а тут прямо много-много

Добавлено спустя 4 минуты 14 секунд:
Samara, а ты в личном разделе увидишь свое меню?
Я делаю, у меня получается недобор по калориям, по белкам и углеводам...

Ну все таки спорт тоже способствует + правильное питание...это вообще нечто=)
Я только заметила,как интересно,у нас с тобой цели,рост и вес почти одинаковые,только я начала чуть раньше)

Блин, как же не удобно набирать с планшета, пишу одно, вылазит совершенно другое...имела ввиду вводишь меню?

Добавлено спустя 7 минут 7 секунд:


Ну и классно , я на это тоже обратила внимание , кстати у тебя результаты могут быть получше к декабрю, при условии, что минимальные нарушения будут, ты помоложе, у тебя обмен веществ получше.

Lisenok36
1 день ввела, получился недобор по всему,но радует что хоть минимум 1200 соблюден, у меня вышло на 1300а у тебя сколько выходит?,вчера были нарушения не вводила, и сегодня так сложились обстоятельства что не успела до 11 злаки покушать,но дальше все по плану.
А по поводу что результат может быть получше,уже 2 месяца прошло,правда с питанием беда,а результаты незначительны,но я буду стараться

У меня сегодня будет около 1200 кал. по жирам будет норма, в остальном недобор...считать научилась около недели назад, по подсчетам в течение суток выходит 900-1000...может это мало?

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
А может и не мало я в свое время ходила в борменталь, так вот там мне насчитали коридор для похудения 780-1090.

Насколько я знаю, если опускать ниже 1200,будет замедляться метаболизм.
Сегодня отвеса нет