По поводу 300 грамм мяса, многие не рекомендуют столько мяса съедать, говорят, все не перерабатывается, оседает ввиде щлаков в кишечнике, начинает гнить, отсюда и проблемы со стулом и не только

Тависа
Я же не писала, что так надо. Я перечислила продукты, которые я ела за день, пока не купила протеин, где много белка. 300 гр мяса это так исключение из правил.
И был у меня один день на выезде, я могла съесть только мясо, вот я и съела 300 гр. Это было не так и много 1,5 грудки. И это было один раз за месяц.

100 грамм свекольного фреша (из сырой свеклы), только не свежевыжатого, а отстоявшегося (час в холодильнике вполне достаточно) - чистит все со страшной силой!!! - аккуратней потом в поездках и на работе)). Выпиваю в 2 приема 50 грамм на ночь и 50 грамм утром...
Пы. Сы.: Не каждый день, конечно... 1, максимум 2 раза в неделю (по необходимости)...

Не надо лекарств. У меня это вечная проблема запор. Каждый день пытаюсь кушать какие нибудь слабительные продукты. Например киви,сливы,сухофрукты и т.д.

Девочки, вычитала в книжке.
Льняное семя. Действия льняного семени: слабительное, отхаркивающее, противозакупорочное. При этих болезнях рекомендуется чай из льняного семени. Если перед сном принять чашку этого чая, то утром кишечник будет легко работать.
Оно также способствует выводу слизи через фекалии. Это простое домашнее растение также лечит запоры, закупорки и нарушения в брюшной полости. Оно очень энергетично и помогает облегчить астму и хронический кашель.
Кто попробует, напишите, как подействовало.

Сырая свекла хорошо вычищает: я ее тру на терке, могу добавить сырой морковки, помазать растительным масло - и на следующий день - вуаля но к этому организм у меня быстро привыкает, и перестает реагировать при ежедневном употреблении, поэтому я для себя нашла другой выход: отруби.
30 гр отрубей с утра замачиваю в 170 гр кефира или нежирного йогурта (без сахара есно ) на полдник съдаю эту кашку (на вкус вполне приемлемо) и каждое утро кишечник срабатывает как часики)))

фруктовые смузи вечером вместо ужина. работает не сразу, зато потом - никаких проблем. даже если день-два пропустишь - организм все равно работает как надо

если ЖКТ здоров, можно утром до завтрака съесть одно киви - проверено, работает.съели и ждем)))но это именно утром, если съесть вечером,перед сном,может тоже к утру подействует, не пробовала.

Спасибо за совет, я тоже домохозяйка и смогу себе позволить.Завтра же сделаю.

я запорами мучаюсь после первых родов, лет пять как уже, до родов и на диетах разных сидела, но никогда запоров не было, даже во время первой беременности, щас конечно есть, вот рожу пойду кишечник проверять, перепробовала все указнные здесь средства, только временный эффект