Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Godness

Люблю БУЧ, переочически разбавляю им свою систему питания/диету

Жимолость

Почитала темку. Хочу попробовать БУЧ на деле.

МамаМити

Девочки, всем привет!
Кто уже опытный в этой системе питания, поделитесь, плиз, рецептами и меню :smu:sche_nie:

Я хоть и в программе все записываю, где все считается, но не получается все сбалансировать. Либо Ккал и белков мало, углеводов много, либо наоборот. Не могу составить правильное меню.
Поделитесь, а? :du_ma_et:

катюффка

ТОже хочу попробовать. Но не предстваляю, как набрать 250 г белка за день. В калорийность то ведь надо укладываться? Вообще, для чего так много белка в низкоуглеводный день есть?

Аквамаринка

Я бы тоже попробовала. Может, наберется компания?? Одной скучно.

Nata77agel

Я хочу в компанию :-):

Может вместе быстрее разберемся что и как. Правильным питанием озадачилась впервые. До этого худела как нибудь с переменным успехом)
Но очень хочу научится питатся правильно. Постройнеть и больше никогда не мучатся такой проблемой)

катюффка

я вроде даже уже и меню на бедковые дни составила. _ все не решусь никак.

Аквамаринка

Nata77agel, катюффка, девочки, я тут пробовала несколько дней - в принципе, нормально, и были отвесики. Но одна не удержалась, забросила. А если в компании, то веселее дело пойдет. Кто с какого дня готов?? :men:

Godness

Я, в принципе с вами, но попозже!
БУЧем, я свою диету иногда просто разбавляю!

Аквамаринка

Godness, здорово! Я вот тоже хочу как раз "разбавить" недельку-другую.

Белково-углеводное чередование (БУЧ)

Кто сейчас на конференции