Ты бы, Заюша, вымарала ссылку БЖУ с 35% белков и 15% жиров, это уже не тот форум, такое здесь давно не прокатывает. Я тебе показал, как это делается.

Coyote
смеешноййй

Эти жуткие многоэтажные формулы сочинили 100 лет назад 2 очень умных человека. С тех пор дураки приспособили их для похудения, и народ с упоением переписывает их и постит, всерьез думая, что это кому поможет. Еще раз: они придуманы не для этого, а значит и толку от них нет. Как и БЖУ. Ты не быкуй, а посиди в закутке и послушай, что умные люди говорят, и умоляю не берись никого учить, это только твою карму испортит.
А толстухой будешь пока ума не наберешься, но это оочень проблемно.

Груба ва-то и не совсем понятно к чему это все! Есть вопрос, он один! Адекватно ли считает формула на этом сайте кбжу? Если да, то составить рацион не проблема в принципе, но у пеня сомнения по поводу правильности расчетов.

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:



Я и высчитала свой коридор по этой формуле, теперь интересуюсь, верна ли она, как у других с расчетами, я сейчас работаю на поддержание веса и небольшой набор мышечной массы, не хотелось бы заплыть от огромного кол-ва углеводов. Так как ранее я столько никогда не съедала!

Обажаю тебя читать! Твои посты - всегда стопроцентное настроение!!!! Ничего что на "ты"? Посижу в закутке, как и советуешь, мольбам твоим вторю, учить никого не буду. За волнение о карме - отдельное спасибо!
А про толстуху и ум - шедеврально!!! Можно буду цитировать?

Цитировать не надо, делай как все: выписывай на карточки, в свободное время их перекладывай, читай и вникай. Можешь заказать на ризографе сразу 100-1000 карточек, из плотного картона, это сейчас дешево, по формату А5 на принтер, и впечатывать.
В нижнем колонтитуле можешь мою подпись впечатать, не помешает даже на каждой карточке.

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Адекватно не считает ни на этом сайте, ни на другом, оттого как к составлению ТЗ не тех людей допустили. Пропаши форум, вопрос БЖУ 100500 раз рассматривался, как правильно считать все уже знают, кроме самых упертых и отмороженных, которые 35% белков требуют. Поскольку настолько глупыми быть нельзя, возникает подозрение что они казачки засланные.

Если 100500 раз уже обсуждали то можно хоть одну ссылочку? Нет, я 35% белков не требую, лично мне и 0,9 г/1 кг веса как-то много. Я из-за них калорий перебираю т.к. продуктов где много белка и мало жира раз-два и обчелся, но начитавшись всяких умных текстов теперь боюсь уменьшить. И чем дальше тем больше не понимаю откуда все эти цифры взялись. А вместо того чтобы делать что-то полезное или физическими упражнениями заниматься сидеть за дисплеем и шерстить форум как-то обидно.

Вот именно, не у всех время есть лопатить весь форум в поисках нужных формул, если все знаешь, неужели трудно ссылку дать....я бы тоже не отказалась

Т.е. ты не хочешь, чтоб я тебе объяснил, откуда взялись белки 0,8 и 1,0 г/кг и что это за г и кг. не надо, так не надо, оставайся в теле и потребляй 0,9.
Хотя нормальные люди белки не считают, это совершенно напрасное занятие.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:

Я же писал, по поиску найди все мои посты. Там есть все.

У кого появится инфо, по подсчету БЖУ, отличающаяся и более правды подобное чем здесь в калькуляторе, прошу, дайте ссылочку, мне попадались пока только бредовые... Я же пока пробую питаться по схеме, данной этим сайтом, через недельку взбешусь и сделаю замеры, будут ли они адекватными, не знаю, так как пытаюсь чуть набрать массу.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:


По белку меня спасает творог 1-3% и тунец в банке натуральный(ну, это кроме общеупотребимых куриных грудок, рыбы и творога)