Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 окт 2025, 20:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 602 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2016, 19:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
NotkaV
На форуме, да и вообще встречаются люди, которые и 500 ккал не знают, чем набрать. :nez-nayu: Яблоки, вода, кефир, всякое такое - вот и не набирают. :nez-nayu: Тут же очень сильно зависит от того, что и кто ест. А ещё есть люди, которые просто голод перестают чувствовать, и вот и надо бы поесть, да вроде и не хочется. Так что вариантов много может быть.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 00:46 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 14.08.2016
Сообщения: 13
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Я по этому калькуляру никак не могу добрать углеводы. Белки и жиры уже в излишке, а углеводов недобор и существенный.. А кол-во ккал уже израсходовано. У кого как? Удается войти в коридор ?

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:
Василиса Август писал(а):
Я по этому калькуляру никак не могу добрать углеводы. Белки и жиры уже в излишке, а углеводов недобор и существенный.. А кол-во ккал уже израсходовано. У кого как? Удается войти в коридор ?




Причем утром ем кашу, в течении дня хлебцы, 2-3 фрукта и салаты из овощей... А по углеводам недобор..... Причем около 50 гр. Мой коридор: 1800-1900. 135-145. 40-44. 220-240
Калькулятор вообще правильно посчитал? Приблизительно я проверила на процентах, вроде норм

_________________
Восстанавливаю фигуру после родов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 00:53 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 14.08.2016
Сообщения: 13
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
[quote="Василиса Август"]Я по этому калькуляру никак не могу добрать углеводы. Белки и жиры уже в излишке, а углеводов недобор и существенный.. А кол-во ккал уже израсходовано. У кого как? Удается войти в коридор ?


Причем утром ем кашу, в течении дня хлебцы, 2-3 фрукта и салаты из овощей... А по углеводам недобор..... Причем около 50 гр. Мой коридор: 1800-1900. 135-145. 40-44. 220-240
Калькулятор вообще правильно посчитал? Приблизительно я проверила на процентах, вроде норм

_________________
Восстанавливаю фигуру после родов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 01:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Василиса Август писал(а):
Калькулятор вообще правильно посчитал? Приблизительно я проверила на процентах, вроде норм

Никогда не надо проверять на процентах, если знаешь граммы. Граммы первичны, проценты вторичны и вспомогательны. Перевернули эту дилемму и выпятили проценты законченные в диетологии идиоты.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 12:10 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 14.08.2016
Сообщения: 13
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Ну хорошо, только вопрос состоит в том, как набрать в среднем 230 углеводов, и не много ли это? Можно попробовать сладостями, но смысл от такого питания... Три раза в день кашу есть тоже я считаю неверным, да и по ккал в этом случае не уложусь. Белки и жиры в рационе только из правильных продуктов, никакого мусора не присутствует. На чем набираю углеводы я чуть выше написала..
Вот мой рацион на сегодня:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Восстанавливаю фигуру после родов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 12:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
На мой вкус я бы добавила овощей смело. На обед 100 грамм овощей маловато. Поиграй со счетчиком планируя свой рацион заранее и тогда четко будешь знать отчего больше углей, а от чего больше жиров или белков. Добавь в полдник в творог мед например... Можно много чего поэкспериментировать. А чтобы по белкам пройти, я бы убрала один стакан молока... Но это мое личное мнение... как-то по опыту...

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 12:32 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 14.08.2016
Сообщения: 13
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Вот исправленный меню на день на указанное кол-во кбжу, только такое кол-во фруктов, это нормально вообще? Да и вообще порция за раз выходит значительная! Кто разбирается в составлении плана питания? То, что составила я, похоже на правду?


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Восстанавливаю фигуру после родов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 12:41 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
За обедом 300 гр соков? нуу не знааю. Если ты про углеводы, я бы лучше риса отварного в обед добавила в 100 гр - 116 ккал. Объема меньше, а калорий даже чуть больше

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 12:57 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 14.08.2016
Сообщения: 13
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (1)
Рис, как и муку пшеничную и манку...не ем, белый правда. Если быть уверенной, что подсчеты верны, можно составить план питания более корректно , но я вот не уверена в таком кол-ве углеводов.. И жиров не мало ли..

_________________
Восстанавливаю фигуру после родов


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Подсчёт калорий.
СообщениеДобавлено: 15 авг 2016, 13:19 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 18.03.2016
Сообщения: 559
Изображений: 2
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 58

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Для этого нужно знать сколько лет тебе, сколько кг на сегодняшний день, какова активность твоя

viewtopic.php?p=96240#p96240
В этой темке есть все ответы, почитай чуть-чуть.

Василиса Август писал(а):
Рис, как и муку пшеничную и манку...не ем, белый правда.

Я имела ввиду крупу в принципе - булгур, ячка, гречка.... выбирай

_________________
Изображение
Я Ирина, со мной на "ты"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 602 ]  На страницу Пред.  1 ... 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42 ... 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, Ilona, Lainess, Lipa, MetaExternalAgentBot, OAI-SearchBot, ON-OFF, Palma's, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Занда, Любовь Балкина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB