не, не останется, просто может питание пересмотреть свое и что то заменить))
Кстате в день жиров надо съедать не дольше 35 грамм, дабы наш жирок мог утилизироваться за счет нехватки его поступления)))

Я просто калории считаю, и среда разгрузка.

Е_в_г_е_ш_а
бывает что отвеса нет))) а вообще то ну ка колись что вчера скушала, давайте разбираться вместе и не месте! может что то не то по еде?
Танечка)пышка
конечно вес встал, ему же надо привыкнуть работась с 75 килограмками! А ты как думала!? Равботал работал организм с 80 а ту аж 5 кг ушло, щас погодь, органы в новый ритм как научатся работать так и поползёт снова вес вниз!
Джульетта
А соль нам протасов не запрещает! мы и так себя мяска лешаем, на какое то время, поэтому если ещё и солить нельзя будет, с наших лиц вообще улыбка изчезнет!

Е_в_г_е_ш_а а вообще, ты вписываешь в личный раздел что скушала за завтрак обед ужин ? если до то скажи ещё по мимо того чего ты съела за вчера , сколько у тебя в процентках белков жиров и углеводов?

IrinkaRUS86
ну привет дорогая, вчера съела 2 баночки зерно-творога 5%,пачку творога 5%,ряженка 900гр 4%,огурцы,помидоры,редиска,3 зеленых яблока(а неее 5 )сейчас посмотрю и напишу

IrinkaRUS86
Б-48.74 Ж-12.03 У-39.22

Е_в_г_е_ш_а у тебя хорошие показатели жира и углеводов, а вот белки то что то зашкалили. походу много кисломолочки съела. От самого меньшего должно идти так. жиры, белки и уже больше всего углеводы. воть. Но это не значит что белков должно быть очень мало, их должно быть меньше углеводов. Вот как бы если у тебе былоб не Б-48.74 У-39.22 , а Б-39.22 У-48.74 Вот это былоб правильнее!

При ООВ равном 1200 ккал необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды

Вот посмотри теперь у тебя какое сообношение, в граммах молочки и овощей. ну хотябы приблизительно....

Е_в_г_е_ш_а
ах да, забыла написать при всём этом жиров сколько угодна хоть 2% в день главное не больше 40%

Е_в_г_е_ш_а
а вообще чтоб посмотреть как это будет в процентах, попробуй забить весь список себе в таблицу (за обед например, не сохраняя конечно) посмотри что получится

IrinkaRUS86
ок