Диета Дюкана

Анюта2011

Azzavel, поздравляю с покупкой! И отвесом! Так и продолжай!!!

Девочки, те, кто из России. У вас есть отличные отруби фирмы Нордик. (от вас привозят к нам, в Украину). Пачка 700 гр, и они дешевле, чем пачки по 200-300 гр. Может, где-то в интернет-магазинах поискать.
Те, кто на Украине, могу подсказать, где их купить можно. Цена смешная-26-27 грн.. Мне они нравятся очень-нет шелухи всякой.

Отруби кушай, когда тебе захочется. Кому - то нравится в первой половине дня, кому-то вечером, чтобы на ночь есть не хотелось. Я часто отставляю их на выпечку (хлеб или десерты). Жалко просто так съесть.

Цитата:

сколько нужно кушать овощей?

Много спрашивала худеющих девочек. Так вот. Диета Дюкана- не белковая, а белково-овощная. Поэтому кушать рекомендовано в пропорции 60/40 , т.е. 60% -белок, 40% -овощи.
А кушать нужно столько, сколько хочется, не ограничивать и не голодать. Естественно, не переедать.))

Lena-14

klimentina писал(а):

Хорошо, что ты на Дюкана подсела! Вкусненькая диетка.
Только я тебе не советую отруби клетчаткой заменять, уж лучше вообще без них. У меня, когда отрубей не было, я без них питалась...

спасибо за совет клетчатку есть не буду.
вчера нагрешила, ходили на шашлыки, от свинины удержалась но спорола 2 сосиски и выпила малость :smu:sche_nie:

.
но сегодня сново молодцом :men:

mini050

Lena-14

В таких случаях лучше свинина, чем сосиски

Azzavel

Анюта2011 писал(а):

Отруби кушай, когда тебе захочется. Кому - то нравится в первой половине дня, кому-то вечером, чтобы на ночь есть не хотелось. Я часто отставляю их на выпечку (хлеб или десерты). Жалко просто так съесть.

Много спрашивала худеющих девочек. Так вот. Диета Дюкана- не белковая, а белково-овощная. Поэтому кушать рекомендовано в пропорции 60/40 , т.е. 60% -белок, 40% -овощи.
А кушать нужно столько, сколько хочется, не ограничивать и не голодать. Естественно, не переедать.))

Спасибо) мне кажется что я до диеты ела раза в три больше, а сейчас не лезет ничего толком... наедаюсь порцией в 100 грамм

klimentina

mini050 писал(а):

Lena-14

В таких случаях лучше свинина, чем сосиски

Не, если сосиски с жирностью до 4%, то лучше их.

Azzavel

Я расстроилась... опять +800 грамм... :cry_ing:

откуда - не понятно... я вчера еды меньше чем 800 грамм съела.. :cry_ing:

Настроения никакого... а сегодня день рождение крестницы... в общем печаль... :-(

mini050

klimentina писал(а):

mini050 писал(а):

Lena-14

В таких случаях лучше свинина, чем сосиски

Не, если сосиски с жирностью до 4%, то лучше их.

Такие еще найти надо :nez-nayu:

klimentina

Расстраиваться не надо. Если утром большой привес, то это вода, жир в таком количестве так быстро не завяжется. А вода уйдет.
Про сосиски. Я в нашей "деревне" нашла куриный рулет с жирность 2,5. Думала, что у меня на почве диеты галлюцинации, проверяла 3 раза. От жадности купила целый батон. А он стоит...

Lena-14

я сегодня чтоб творог найти 0% пол города оббежала, какие уж тут сосиськи :hi_hi_hi:

klimentina

Lena-14 писал(а):

я сегодня чтоб творог найти 0% пол города оббежала, какие уж тут сосиськи :hi_hi_hi:

У нас тоже проблема со всем обезжиренным. Такое чувство, что весь город на Дюкана подсел. И как на зло огромный выбор жирненькой молочки и мясного...

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции