Диета Дюкана

Nilvigia

После_душа писал(а):

Девочки, я сделала таблицу разрешенных продуктов по диете Дюкана в экселе. Очень удобно для составления меню - можно сортировать по фазам. Если кому-то надо - могу выслать на почту.

буду очень благодарна за таблицу))) dragon_999mail.ru

Azzavel

Анюта2011 писал(а):

Azzavel, доброе утро! Конечно, разница в утреннем и вечернем взвешивании может быть 1-2 кг. Это НОРМАЛЬНО! Поэтому взвешиваюсь только утром, натощак и после туалета. Эти данные учитываю, а вечером не встаю а весы, чтобы не расстраиваться.
Делай линеечку и присоединяйся к нам!

а что это за линеечка и как ее сделать?)
Еще я расстраиваюсь.. у меня в личном кабинете высвечивается сколько я в день должна белков, жиров и углеводов есть, и каждый день получается что я жиров перебираю, хотя ничего жирного не ем... =((( Как быть?

Анюта2011

Линеечка, которая будет показывать вес и сколько осталось. Как у нас, под сообщением. Сделать можно или на этом сайте, или на любом другом. В личном кабинете слева есть графа-"линеечка", туда вставляешь код и сохраняешь. Она будет всегда под твоими сообщениями. А на кол-во БЖУ не обращай внимание-они не соответсвуют диете Дюкана, так что контролируй только белок. (1,5-2 грамма на кг веса)

Azzavel

Анюта2011 писал(а):

А на кол-во БЖУ не обращай внимание-они не соответсвуют диете Дюкана, так что контролируй только белок. (1,5-2 грамма на кг веса)

Вроде бы сделала линеечку)))
А углеводов и жиров не подскажите сколько максимальное количество можно?

Анюта2011

О! молодец! Углеводы и жиры во внимание не берем вообще.

Gra4

Я закончила атаку с результатом -7100 за 7 дней. Сегодня первый день чередования.
Как-то очень сытно с овощами получилось, я ела 1 помидор и один раз овощной салат свежий заправленный обезжиренным йогуртом.
А еще я сделала "Киндер Пингви"из Тотошкиной кухни
и жизнь окончательно наладилась :-)