Я не планирую худеть,это надеюсь будет бонус!!! Конечно вес у меня большой,лучше быть счастливой толстушкой кушающей мороженное,тем более что несчастной толстушкой не евшей мороженное я уже была... А вот с новыми мыслями теперь хочу подойти с полной серьезностью к изучению книги гудбай диета,тем более что Шварц у меня в переплете,исписан весь,но тогда я просто запудрила себе мозг.Но главное я все таки взяла.Есть только по голоду и до "уже не голодна!" Только к сожалению моя проблема заключается в том,что ем "на автомате" могу прийти усталая нахвататься всего и только потом думать что я поспешила,надо было немного отдохнуть.Теперь я решила просто не уставать...

Нет, 62 - это мой примерный вес сейчас... Хочу не больше 54, я невысокая, да и помню себя в таком весе... А там как пойдет


Лена, приятно познакомиться!

Анекдот тему:Я просидела на диете 2 недели и потеряла 14 дней... И мне приятно...

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
О.Голощапова:-Мы учимся осознавать еду, уходя от пищевого автоматизма. Есть осознанно трудно, но не труднее, чем водить машину с механической коробкой передач. В начале необычно и сложно. Сложно не отвлекаться. Если есть стало скучно, если мысли понеслись вскачь, то, значит, организм уже насытился.
Главное условие снять напряжение с еды и вообще темы похудения. Поэтому смириться с весом (очень сложный момент, и в принципе не всем надо, но я выбрала такой путь) и отказаться от диеты.
-есть только когда голоден означает, что единственный законный повод для еды голод и никаких «расписаний» или «я нервничаю»

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
О.Г.:-Еда она тогда логична, вкусна, полезна, когда голоден.
- есть только то, что хочешь есть и никаких “брюссельскую капусту ем, потому что полезно, и завтрак обязателен“. Если на тортике хочется съесть розочку, то съесть розочку и подумать, а надо ли тебе остальное. Удивительно, что оказывается, нет.
- есть с удовольствием и никаких перед телевизором. Вдумчиво разжевать, проглотить и подумать «А вкусно ли мне было?» Когда наедаешься, то уже не так вкусно становится. И «Голодна ли я?» Причем важно именно в такой формулировке.
- заканчивать еду надо, как только наелся. Это вообще само собой. Смысл есть не будучи голодным?
-никаких правил касаемо воды. Это же как надо не доверять организму, чтобы даже воды ему не давать когда он хочет и как он хочет.

Мне как-то Шварц лучше идет)

Эх, что-то засыпаю совсем, а завтра будет поучительная история о полуфабрикатной пицце и кабачках...

С вот этим только опять же спорный вопрос. Есть люди, которые вообще воду не пьют в чистом виде, даже порой и чай не пьют, только всякие напитки типа молока, сока - так вот это может к проблемам привести, к сожалению, тут нужно контролировать, чтобы не было крайностей - то есть, чтобы вода все же потреблялась.

Superstar
там оговорено насчет напитков - пьешь квас когда РЕАЛЬНО хочешь квас. и так же с молоком, соками и т. д. хочешь ПИТЬ - пьешь воду. когда перестаешь пить всякие напитки от балды, вода вполне начинает идти.
и, как правило, люди все-таки пьют воду. а относительно тех, кто почти ее не пьет - им говорят "тебе надо 2 л. в день. НАДО. Потому что. Это основа правильного функционирования организма и все такое, пей." И вот он сидит с этим бидоном и занимается самонасилием... Ну с другим подходом надо такие штуки решать.

Итак, обещанная история))) Как раз о том, что может выдать организьма, если ее слушать=)))
Как я и писала, я сама пришла ко многим здесь изложенным выводам, и еще до этой темы подогнала рацион под себя. Но оставалось немало правил и ограничений. И тут я решила рискнуть дать ПОЛНУЮ свободу своим "хочу" и посмотреть, что из этого выйдет. В смысле ем что, сколько и когда хочу, без расписания, обязательных продуктов и т. д. Хоть мороженое среди ночи.) С момента начала эксперимента в моем рационе очень сильно возросло кол-во мучного. Наверное 70% съеденного в первый такой день это хлеб, макароны и разная выпечка. Я попробовала полуфабрикатные мини-пиццы (давно такого не ела), мне оч понравились и я подъедала их в течение двух дней (реально хотелось). В общем в какой-то момент меня стали посещать мысли многих полных людей - если я буду питаться по таким правилам, то в моем меню будет много всяких гадостей и совсем не будет овощей и др. полезных продуктов. Но я пошла дальше, т.к. времени прошло немного. И вот вчера вечером запланировала себе какой-то средней вредности/полезности ужин, и уже почти начав его готовить, поняла... что я его не хочу. То есть нет, хочу, но не так как я хочу... Кабачки. И вот тут надо пояснить))))))
Я никогда не ела кабачки. Может разве что когда-то в детстве попробовала и зареклась такое не есть до пенсионного возраста=))) И, очевидно, никогда их не готовила. Но откуда-то (как???) твердо знала, что хочу потушить кабачки. Попросила мужа взять их по дороге с работы, приготовила как это видела и съела с большим удовольствием две порции за вечер)) Вот так =)

А потом вообще призадумалась о проведенных днях... Переживала что свежих овощей совсем не хочется. Да понятно почему не хочется - я ела по две реально внушительные порции овощных салатов в день несколько месяцев. И то же самое со многими другими продуктами... А вот мучное строго лимитировала, хотя всю жизнь его люблю. В общем у меня к моему организму вопросов и претензий нет=)))
Сегодня, кстати, на завтрак кушаю свою давно привычную кашку из отрубей, успела уже по ней соскучиться.

Эксперимент, считаю, удался, и собираюсь двигаться в том же направлении.

Добавлено спустя 49 секунд:
Leon
а насколько твой текущий вес больше желаемого, если не секрет?

Да, это я читала вкратце. Я, например, не могу два литра выпивать никак, максимум полтора.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

Ты в этот период взвешивалась? Или ты с весом этот эксперимент никак не связывала?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:


Именно поэтому я часто ем шоколад - потому что когда-то давно очень сильно его ограничивала, а в последние месяцы поняла, что хочу есть именно его и почаще.

Никак. Каждодневные изменения веса вообще имхо не показатель. Внешне/по одежде не поправляюсь, мож даже наоборот.

to_strive
Такие эксперименты, как у тебя, в моем понимании, несут замечательный итог - они выравнивают психику, еда уже не кажется чем-то таким строгим и требовательным к себе.

А вообще у меня сейчас такой вес, с которым я вполне готова подождать... Т.е. я хочу быть значительно стройнее, но сейчас уже не тот случай, когда на мне вся одежда плохо сидит и на собственные фотки смотреть не хочется. Все вполне норм, но хочется, конечно, лучше)

Я в прошлом похудении почти дошла до желаемого веса... И понятия не имела, что с этим делать.
Теперь я хочу СНАЧАЛА полностью определиться с подходом питания "на всю жизнь", а уже ПОТОМ похудеть. Обычно худеющие ведут себя обратным образом..)

А за набор не страшно. Если и будет, то совсем небольшой и только с самого начала - с метаболизмом ща все , много над этим работала))

Добавлено спустя 31 секунду:

ну вот как раз очень хочется двигаться в этом направлении