Да, самое интересное утром можно всё, а что именно и не знаешь

девочки, ятоже с вами!!!
просто редко заглядыва сюда, почему-то(

ого завтраки по королевски прям

Добавлено спустя 59 секунд:
ployka
какой- то народ не активный

ployka
Девочки, ну и выходите из кустов давайте общаться
Ну вот про завтраки, у меня есть в холодильнике сыр-крем Бонжур, есть копченый лосось и это ем только я, честно от Бонжура я не в восторге, наверное завтра в тостере хлеб сделаю и сыр с лососем перемешаю и на хлеб намажу, я думаю вкусно будет. А хлеб сама испеку, у меня смесь муки есть с тыквенными семечками ну и шоколад конечно на десерт, мне вчера три горькие шоколадки подарили А ещё зайду в магазин и лаваш куплю, уж очень вкусно мне выглядит рулет с омлетом в лаваше а ещё творожный десерт и каша тоже ничего я прям готова все сразу продукты для 5 завтраков закупить

я на завтраки особо не заморачиваюсь...
стараюсь есть то, что потом нельзя будет есть в обед или вечером.
горячий бутерброд, шоколадка какая-нибудь... хотя от шоколада и других сладостей практически уже отказалась. только когда КД - пробивает. а так могу квадратик шоколадки сьесть раз в 1-4 дня.

Уррра!!! Народ начал собираться!!
Девочки, давайте будем выкладывать своё меню, так можно будет подсмотреть вариантик друг у друга.

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

а как ты эти мили ходишь - на беговой дорожке или как?

да, знаю что до 14.00.
У меня так:
завтрак в два приёма обычно - в 8.00 кофе с шоколадкой или печенькой, потом в 10.00 опять кофе с чем-нибудь (варируется, ну например сегодня бутерброд, йгурт и 2 вафли). Обед в 13.30-14.00 и ужин 17.30-18.00.

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
KrisKiSSka
Привет!!!!! А ты давно на системке?

Юууу-хууууу! Здорово, я за тебя рада!!!!!!!
Что ты сделала волшебного? Выкладывай меню!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:

И за тебя рада!!!!!!!

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

И тебе приветик!
Давайте не будем пропадать и оживим темку!!!
А ты давно на системке?

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
А у меня сегодня опять 0 на весах. но у меня скоро приближаются КД, где-то через несколько дней.
Так что хорошо, что не в плюсе.

Brunetka-ja
я полтора года назад похудела быіла с 92 до 76 кг на этой системе. а за это лето поправилась до 82... но это все стресы и заедание. а так вес державлся. вот теперь опять хочу похудеть... но чуточку больше))

Сегодня:
З. - 8.00 - кофе со сгущёнкой, печеньки
10.00 - кофе сладкий, бутерброд с колбасой, вафли, йогурт
О. - овощи с картошкой тушёные с ложкой масла, помидорка, сметана
У. - тефтели (внутри есть немного риса, но думаю не страшно).
На перекус между обедом и ужином - яблоко.

ployka, а я наоборот заморачиваюсь, т.к завтраки должны быть и полезны и опять же равнонасыщаемость, шоколадка и вафелька не равна на обед рису-мясу-салату
Brunetka-ja, мильки я хожу по роликам Лесли Сансон, на ютубе их очень много, от 3 минут до 5 миль. Я ж вчера меню выкладывала, а отвес сегодня
З 6.45- кофе с молоком без сахара, бутерброд с копченым лососем(80 гр), 1 хрустящий хлебец с сыром около 40 гр, 3 пряника(30 гр), 15 гр. черного шоколада, машмелла 15 гр
О 13.00 свинина отварная-170 гр, кетчуп 10 гр, помидор 110 гр, яблочно-апельсиновый джем без сахара-150 гр
У 16.45- 250 гр творога, 110 гр грейпфрута, кофе с молоком без сахара.

Ну вот как то так у меня выходит, крупу-картофель-макароны пока есть не буду, т.к вес и так стоял долго, хотя честно гречки хочется, может завтра на обед гречку с молоком и сделаю подумаю и посмотрю что завтра весы покажут

а явсё спрашивала, что это за хождение с Лесли, спасибо за инфо! Как тебе - нравится?
А я сегодня заказала себе всё-таки степпер, когда получу и опробую, то напишу.

[quote="Inesska"]яблочно-апельсиновый джем без сахара-150 гр
Расскажи ка ты это делаешь?