Система минус 60

Brunetka-ja

Inesska
Ну вот надо мне ошибки исправлять... :smu:sche_nie:

Хотя сегодня у меня -300 гр! Но это потому что я только начала. Кстати, два предыдущих дня не было отвесов. :ne_ne_ne:

П.С. У тебя хорошая менюшка! :so_happy:

Inesska

Brunetka-ja, я так почти всегда ем, бывает на обед мясо варю или пеку в рукаве, рис или греча и салат из свежих овощей, ужин всегда одинаковый, творог-фрукты. Вот как вес встал, то стараюсь крупу на обед тоже по минимуму, думаю может и на ужин фрукты заменить на овощи, но мне не вкусно. Иногда на ужин криспы с сыром ем, но очень редко, когда творога нет или когда надо очень по быстрому перекусить, но я заметила что от криспов у меня потом привесы и от круп на ужин тоже плюсы идут, хотя мне та же гречка с салатом очень вкусно

Brunetka-ja

Inesska
А ты с какими фруктами обычно творог ешь?

Inesska

Доброе утро!
Brunetka-ja, яблоко с апельсином, грейпфрут, иногда яблоко с черносливом, киви. Бывает в сам творог яблоко порежу, а потом киви заем :-):

вот киви с творогом не могу, горчит, арбуз изредка

Brunetka-ja

Inesska
Привет!
Моё меню:
З. - 2 кофе со сгущёнкой, 5 печенек с орехами
О.- Гречка, 2 тефтели с подливой, свекла с ложкой сметаны
У. - Тушёная мексиканская смесь.
В течении дня зелёный чай, на перекус - яблоко.

Попробую тоже такой ужин с творогом. :-):

Добавлено спустя 27 секунд:
Как у тебя сегодня с весом? У меня 0.

Inesska

Brunetka-ja и у меня 0, стоит у меня вес, нагло стоит и не хочет уходить, я с утра позанималась пока мелкий спал, прошла 1 мильку, покрутила обруч 25 минут, потом мама пришла, мелкого с ней оставила и ещё 3 мильки с гантельками прошла, на сегодня все, занятия спортом закончены :-):

Сегодня мое меню такое
Завтрак 6.45
Запеканка 100 гр, 10 гр сметаны, 2 хлебца с сыром Бонжур, 2 маленьких пряника с вареньем(30 гр), 2 конфеты Мишка на севере, чашка кофе с молоком без сахара.
10 часов, стакан молока 1%
Обед 13.15
Печеный в фольге лосось 200 гр, салат из капусты с 1 ч.ложкой майонеза-160 гр, 100 гр системного повидла из яблок и апельсина без сахара, чашка кофе с молоком.
Ужин 17.30
Творог 250 гр, яблоко 100 гр, половинка апельсина около 70 гр, молоко 1% 200 гр.
Brunetka-ja, знаешь что масло, майонез, сметану можно только 14 часов, потом нельзя. Я если не успеваю до 14 поесть, то салат потом лимонным соком заправляю. А во сколько у тебя завтрак-обед-ужин?