А ЧТО В СОСТАВЕ ДОЛЖНО БЫТЬ????Я СМОТРЮ НА ПАЧКЕ НАПИСАНО 25% ЖИРНОСТИ ...ЗНАЮ ЧТО ТАКОЙ НЕЛЬЗЯ..

Доброго всем вечера! Посмотрела на потрясающие результаты родственников, которые уже сидят на этой диете. Начала душить жаба. С понедельника тоже сажусь. Удачи мне

удачи тебе...приосоединяйся к нам таким же худеющим

Девочки , всем доброго предоброго! Давно не заходила, но пока в строю, вес остановился, ждем КД)))) Итак, как обещала рецепт кальмаров))) 3-4 тушки чистим, моем и слегка отбиваем молоточком , как отбивные, каждую тушку секунд 30 поколотить нужно, солим, перчим, слегка лимончиком брызгаем, а тем временем разогревается сковородка без масла)))Затем кальмары режем полосочками шириной в 1 -1,5см, выкладываем в сковороду и обжариваем пока не выпарится жидкость минутки 4-5, тем временем взбиваем с солькой яичко-два с ложкой крахмала (по желанию крахмал) кисточкой смазываем кальмары маслом оливковым на сковороде и заливаем яйцом, помешиваем еще 5 минут и готово итого время приготовления 15 минут)))
Еще расскажу как делаю оладьи из печени 1 кг кур, сердец индюш 4 шт. и кур грудки половинка, если интересно, все перемалываю, добавляю специи, крахмал , отруби 3-ложки и жарить под крышкой, быстро и вкусно, сплошной белок без масла, но можно кисточкой сковородку смазывать))))
Новеньким ,физкульт привет!))))

Добро пожаловать новеньким!
osa7
Ксюнь, спасибо за рецепты. Для меня оба в новинку. Завтра опробую.

Людочка, все время тебя вспоминаю и думаю о третьем этапе, когда ж у меня чудо приключится и я начну о нем хотя бы читать)))) А рецептики простые, со вторым можно экспериментировать, лучок добавлять, чесночок, в сметанке тушить или кефирчика даже добавить если очень густой фарш получился)))) Тебе сейчас проще более меню расширенное, а ты соблюдаешь 1 день в неделю белковый?))) И как со сладким и фруктами у тебя дела?))) Присматриваюсь)))))

Доброе утро! Ксюша, спасибо за рецепты. Уже сохранила, буду пробовать.

привет всем..,,,девочки.. нашла заменитель сухого молока на растительной основе ...такой можно,?????? жирность там 25%

Неа...

Девочки, кто-нибудь из вас пробовал разгрузку на Дюкане?
Если да, то на чем и сколько?