Диета Дюкана

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

osa7 писал(а):

klimentina
Милости просим, у нас тут самый объедательный пример сбрасывания лишних жиров)))))

ЭТО ТОЧНО

mini050

Добро пожаловать!
Ксюш, мы с тобой стрелянные воробьи и знаем, что значит недобор белка, оттого и перестраховываемся :ya_hoo_oo:

.

Анюта2011

Привет всем! Ничего себе вы тут настрочили, пока я спала.)))
Ксюша, рецепт кальмаров в яйце - в студию!!! А то я их просто отвариваю и с яйцом и крабовыми кушаю, как салатик. Ни до чего больше не додумалась.))
Да, можете поздравить меня с первым рубежом -10 кг :ya_hoo_oo:

Страшно радоваться, т.к. всю неделю мне весы показывали такооое!! Но сегодня порадовали, слава Богу!!! Еще столько же осталось.

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

Анюта2011 писал(а):

Привет всем! Ничего себе вы тут настрочили, пока я спала.)))
Ксюша, рецепт кальмаров в яйце - в студию!!! А то я их просто отвариваю и с яйцом и крабовыми кушаю, как салатик. Ни до чего больше не додумалась.))
Да, можете поздравить меня с первым рубежом -10 кг :ya_hoo_oo:

Страшно радоваться, т.к. всю неделю мне весы показывали такооое!! Но сегодня порадовали, слава Богу!!! Еще столько же осталось.

Добавлено спустя 4 минуты 6 секунд:
БЛИН У МЕНЯ ТОЖЕ БЫЛО -10....А СЕГОДНЯ ОПЯТЬ +2 ПОЛУЧАЕТСЯ ОПЯТЬ ТОПЧУСЬ :-(

ЗНАЮ ЧТО ВОДА ЕТО.....И СЕЙЧАС У МЕНЯ БО ДНИ....НО.....КОГДА ВСТАЕШ НА ВЕСЫ ХОТЬ КАРАУЛ КРИЧИ....УЖЕ И ВОДУ ЗАМЕНИЛА НА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ...ЧЕТО НЕ ТО СО МНОЙ НАВЕРНОЕ

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

девочки а что будет если норму белка догонять протеином(который продают в магазинах спортивного питания)это же вроде чистый белок
РАСПИСАЛА СЕБЕ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ .ПОЛУЧИЛОСЬ 120 ГР БЕЛКА..НЕ ДОСТАЕТ ЕЩЕ..НО ВСЕ ЖЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ БЫЛО..ПРАВДА И ПОРЦИИ ПРИШЛОСЬ УВЕЛИЧИТЬ..

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

А ЧТО ЕЩЕ ВЫ ДУМАЕТЕ ПО ПОВОДУ ПРОТЕИНОВОГО(БЕЛКОВОГО)КОКТЕЛЯ?????? :du_ma_et:

http://www.mydukan.ru/page_recipe/141
КТО НИБУДЬ ПРОБОВАЛ
МЕНЯ ТОЛЬКО ТАКОЙ ВОПРОС МУЧАЕТ ....СКОЛЬКО ЖЕ БЕЛКА БУДЕТ В СТАКАНЕ ТАКОГО КОКТЕЛЯ????НЕ МОГУ НАЙТИ....

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

ПОЙДУ ПОПРОБУЮ СДЕЛАТЬ :du_ma_et:

Я ТАК СДЕЛАЛА;
200ГР МОЛОКА 1.5%
100ГР КЕФИРА 1%
1 Ч.Л. КАКАО
1 СЫРОЙ БЕЛОК
2 Л.ОТРУБЕЙ
САХЗАМ
ПОСМОТРИТЕ..МОЖЕТ ВЫ СМОЖЕТЕ ПОДСЧИТАТЬ????

Анюта2011

У меня получилось белка-17,76
Такого протеинового коктейля не пробовала, надо сделать.

ЕЛЕНАELENAFSFSDFSFSD

Анюта2011 писал(а):

У меня получилось белка-17,76
Такого протеинового коктейля не пробовала, надо сделать.

ДА ВОБЩЕМ ТО НЕ ПЛОХОЙ..И НА ВКУС ТАК ПОЙДЕТ..ЧЕ ТОЛЬКО НЕ ДЕЛАЕШ ЧТОБ НОРМУ ДОГНАТЬ :-(

ТОЛЬКО ТАМ ЕЩЕ ТВОРОГ ЛОЖАТ...НО Я ПОДУМАЛА Я ЕГО И ТАК СЬЕМ :-):

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:

Анюта2011 писал(а):

У меня получилось белка-17,76 ЕСЛИ ТАК ЗНАЧИТ У МЕНЯ ЗА СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 141 ГР БЕЛКА
Такого протеинового коктейля не пробовала, надо сделать.

Анюта2011

Неплохо, норму догнала.

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции