ДенисКа
Коридор хочу сделать 1500-1600, по вашему совету доберу жирами ))

120б
70ж
150+у

Я бы вам так рекомендовал, это 1700 и посмотрел бы на тенденцию по весу за 2-3 недели, если всё равно будут высокие потери, прибавлять углей. Но смотрите сами, наверно 1700+ вас испугает.

ДенисКа
Точно испугает Я, если что, буду исходя из данных недели по 100 добавлять.

Ребята, вы тут взялись на пару в симбиозе Минус фунт изобрести? Он изобретен 6 лет назад, а сейчас работает уже на собаках.
http://www.minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=2&t=88&start=60
Чтобы не заморачиваться и 7 страниц не листать, сразу адресую вас на последнюю с результатами за 75 дней, для человека это соответствует 25 недель, или практически полгода. Собака с ожирением скинула 435 г, что для человека соответствует 9 кг.
И замечание: не следует девочкам с нормальным весом рекомендовать 120 г белка. Оставьте свои стандарты из железных миров и факторов для идиотов которым себя не жалко. Я их не осуждаю, это их выбор. Шарапова тоже в свое время выбрала. На сколько лет она свою жизнь укоротила, подсев 10 лет назад на стимуляторы метаболизма, время покажет.

villiss ну смотрите сами _)
Coyote ох, тыкайтесь вы своей библией кому нибудь другому, собакам например. У вас своя точка зрения по белку у меня своя, я уже несколько раз вас просил что то доказать научно, вы посылаете меня, так вот идите вы сами ок? ) 400от граммовый просветитель мля.

ДенисКа
Спасибо , было интересно прочитать статьи из вашего блога.

Это не мой блог, если что, но пожалуйста )

Понимаешь, лихачи давно уже на дутых шинах ездят запатентованных, а какой-то там биндюжник изобретает как березу запарить и согнуть чтоб колесо зделать. Не смеши мою бабушку, МФ берет на себя ответственность за рекомендацию 400 г и коррекцию по отвесу/привесу, а ты все на что способен - поплевав подув посоветовать поглядеть на отвес и если шибко быстро отвешивает то калорий прибавить. Если что не так пойдет, виноват окажется пользователь, ты дал правильный совет, а вот он не смог им воспользоваться и правильную калорийность выбрать. Все что ты глаголешь насчет коррекции калорийности - позавчерашний день, цитаты из спортвики, такие же рыхлые и неопределенные, что и твои. Мля не мля, не туси на похудательном форуме с железными факторами, они для другого сорта людей, даже готов признать для людей более высшего сорта. А здесь несчастным теткам похудеть надо чтоб выжить. Теперь все ОК?
И, как здесь принято, совет при офтопе - можешь завести тему про железных людей, там рекомендовать 120 г белка и прочие прелести. Кто клюнет - их проблемы, взросленькие уже. А вот с советами в общих темах в таком разе завяжи.

У нас не может быть разных точек по белку, это раз навсегда определено роспотребнадзором рф, минсельхозом сша, воз'ом. При том несмотря на разницу в идеологиях, рекомендации практически совпадают, притом самые высокие роспотребнадзора. Которые тем не менее в 2 раза ниже твоих. Прекрати гробить баб, еще раз прошу. Умные тебя вежливо поблагодарят и пройдут мимо, дурочки могут и повестись.

Ну да, роспотребнадзор даже в сша нормы менялись и еще могут поменяться.
Они советуют для поддержки веса а не для дефицита, понятно что на поддержку и 1г на 1кг белка хватит, ой да кому я объясняю, фанатику собак.
Завяжи себе рот пожалуйста, если откроешь ссылки, там ты увидишь 2.8г на 1кг, я такого нашим мадам не советую, для занимающихся 2, для домхозов 1.5.
МФ берёт на себя ответственность? Вы там простите совсем ебану****сь, какую вы еще ответственность берёте, ржу
PS
Серьёзно, отвали от меня со своей библией это последний раз был, когда я тебе что то вообще отвечаю.
PSS
да да, калорийность прошлый век, а ваша библия она вечна