Протасовка

пескарь

Барвинок писал(а):

я все таки думаю КД скоро, наверно потому

Ну точно,более чем вероятно!После все наверстаешь

пескарь

ВЫХОД

-это что то геморойное...
Попробовала рассчитать на завтра что брать на работу,чтобы прикинуть по КкБЖУ...подгоняю калории-тут же жиров недобор,добавила жиров-углеводы в минусе,калории лишние..Девочки ХЕЛП!!!А нам что важнее из этого?Думаю можно слегка углеводы недобрать,это не трагедия же?Уж лучше калории и жиры в рамках держать..кстати по белкам почти всегда перебор у меня идет :ny_tik:

И еще..вот не могу я столько мяса лопать,300 г. для меня много.Если бы его слегка убавить,а молочки добавить..к примеру не 300/300,а 200 мяса и 400 молочки

Барвинок

пескарь
я тоже думаю, что лучше углеводов не добрать, чем жиров перебрать :nez-nayu:

пескарь

Барвинок писал(а):

я тоже думаю, что лучше углеводов не добрать, чем жиров перебрать

Ну вот,так и буду стараться калории и жиры строго контролировать,а Б и У :du_ma_et:

как получится,но стараться все же и их подогнать

FEYA

Так а угли яблочком же можно добрать. Я так всегда делаю.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
Девочки, неделя правильного питания по принципу "выход Протасовки" принес мне отвес 1кг100г :yo:

Хотя на этой неделе у меня было немного сахара, сливочное масло и пирог с творогом около 100г (домашний, не покупной).
К концу недели научилась кушать, чтобы были цифры КБЖУ зелеными. Если сумею похудеть в таком режиме, то это будет для меня огромной победой над собой!

Барвинок

FEYA писал(а):

Девочки, неделя правильного питания по принципу "выход Протасовки" принес мне отвес 1кг100г

круто

поздравляю :co_ol:

главное привыкнуть к такому питанию :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:

FEYA писал(а):

Так а угли яблочком же можно добрать. Я так всегда делаю.

мне муж притащил яблочки... большие.... огроооомные :-)

одно яблоко вытягивает на 250-300 грамм :-)

вот теперь думаю, а можно ли три ТАКИХ есть или все же двумя ограничиться :du_ma_et:

хотя не факт, что я их осилю все три :-)

пескарь

FEYA писал(а):

Девочки, неделя правильного питания по принципу "выход Протасовки" принес мне отвес 1кг100г

классно!!!Так держать :bra_vo:

FEYA писал(а):

было немного сахара, сливочное масло и пирог

а это безобразие полнейшее!!!

FEYA писал(а):

К концу недели научилась кушать, чтобы были цифры КБЖУ зелеными

Скинь менюшку на день плиззз!!!!У меня опять белки зашкалили :smu:sche_nie:

зато все ост. в норме :ta_n_cor:

пескарь

FEYA писал(а):

Так а угли яблочком же можно добрать

Я и так три штуки считаю(и съедаю),а они по 200г.,большущие..

пескарь

Барвинок писал(а):

хотя не факт, что я их осилю все три

К тому же советуют до обеда их съедать,хотя не обязательно,но...
Я тоже третье с трудом съедаю.На диете по два ела,а тут с подсчетом ЖБУ пришлось таки третье впихивать :kli_ny:

пескарь

Блиииннн..опять все перепутала :-)

Не считаем мы на Выходе БЖУ..Следим только чтоб жиры не перебрать и калорий не меньше 1200...а подсчет будет уже после ДКП, когда на ПП перейду!!!Одной головной болью меньше :cool_cool:

Протасовка

Кто сейчас на конференции