Диета Дюкана

Asko

Tamilla26 писал(а):

поздравляю вас с отвесо! :bra_vo:

ура ура ура. рыбу можно в любом виде. главное без масла. я ее всегда жарю на сковородке тефаль на пустой. или в микроволновке на 4 мин и готова или на 3 сочнее выходит

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Доброе утро всем! Стартующим и старичкам. У меня сегодня отвес 400 гр. :ya_hoo_oo:

но я вчера вечером не ужинала. сейчас сделала себе салат крабовый и сижу ем его на обед довольная! завтра у меня последний день белок овощи. в субботу на 5 дней у меня будет чистый белок. боюсь набирать на нем вес. да и с овощами мне было классно.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

Asko писал(а):

Всем доброго утра! Еслт хозяйка данной темы После_душа разрешит. я буду отписываться и отчитываться тута :mi_ga_et:

Тут просто знатоки диеты Дюкана. может скажут что делаю не так

Вчера был первый день атаки, перебрала белок))) Сухость во рту чувствовала. В целом все хорошо. Правда заморочки с готовкой и обдумкой что готовить чтобы туда не попало туда углеводы и жиры))) оч тяжело :-(

А сегодня утром -900 гр :bra_vo:

всем удачи

ВЫ есть в инстраграме? я себе там страничку завила специальную для моего этапа похудения. можите мои обеды и ужины там смотреть. и общаяться можно. Я тоже недавно начала 1 неделя. 4 дня
отвес уже 5 кг

да я есть там, Asko14, поищите меня плиз

Анюта2011

Всем привет! Подскажите, пожалуйста, йогурт обезжиренный с добавками можно или нет? жиров-0, белков-3, углеводов 11гр. Купила, а пить боюсь.))

osa7

Девочки и мальчики, всем привет! я смотрю очень оживленно идет беседа на форуме особенно про плато... очень знакома с этой ситуацией, тут главное не сдаваться и продолжать соблюдать правила... после застоя даже 100 грамм в минус оказывается праздником))))

mini050

Анюта2011
Смотри есть ли сахар.
osa7
Ксюш, как дела? Как отвесы?

iwa

Анюта не расстраивайтесь,у меня этот кг скакал туда-сюда,ушел,думала следующий тоже так долго гонять буду,ан нет,на следующий день взвесилась уже 98,так что терпение.
Tamilla26 вы написали 4000кк в день вес стоит,это же не реально съесть столько белковой пищи,или я что-то не понимаю,у себя в личном кабинете вносила ежедневно все съеденное,если не находила блюдо,на анализаторе считала,и в сроду не выходило не то что такой астрономической суммы,но даже положенные 1500 не могла набрать.как посмотреть ваше меню за день съеденного в количественном эквиваленте?

Добавлено спустя 7 минут 10 секунд:
девочки где найти инстраграму,чтоб посмотреть меню

Tamilla26

Это был день перед началом атаки и моего похудания:) вот он список! С того дня записываю каждый день ! Ем всегда по разному! Когда 400 кл,когда 1.300 я спортом занимаюсь бегаю, хожу 2 часа,упражнения с джилиан, поэтму наверно мне помогает держать вес! А так больше чем 1.500 на дюкане не ем!

iwa

ну правильно,на углеводах я тоже может и 5000 кк съедала,не считала,я думала на Дюкане вы умудрялись столько съесть,

Анюта2011

Девочки, всем привет и спасибо за поддержку! Сегодня взвесилась на работе-за неделю -1 кг. Так что все идет по плану, а я переживала.

Tamilla26

Классно! Поздравляю вас!:) отвесов вам! А у меня наоборот на 4 дне круиза +200 гр:( ну ладно завтра 5 дней чистого белка посмотрим что будет!

Анюта2011

Tamilla26, спасибо. А почему ты не хочешь чередование 1/1? Так же проще и легче? Ну мне, например, точно.

Диета Дюкана

Кто сейчас на конференции