Маме респект!!! молодчина она у тебя!!!
Меня дочь всегда оговаривает,если я себя запускаю и толстею,обзывает Жиробасом думает что мне станет стыдно и я начну худеть...но в моей голове какие то свои тараканы по поводу диет-лопаю,лопаю,никого не слушаю,толстею,начинаю диеты и бросаю,а потом что то в голове щелкает и я сразу беру себя в руки и в такой момент любую диету выдерживаю до конца и без нарушений.Уже не первый раз такое..вот сейчас как раз такой момент,мозги включились нет бы к лету похудеть,а у меня к зиме получится(если получится вообще)

У меня тоже не хватает все равно утром на весы прыгаю.Но отчеты буду раз в неделю все равно делать теперь

Созрел вопрос по Протасовке,раньше почему то не задумывалась-мы зелень(кинза-петрушка-укроп и пр.-считаем в общую массу овощей,или это просто отдельно добавкой можно?Понимаю что это по весу много не выйдет,но все же все же...вот я салат кочанный на сегодня грамм 150 отвесила.И кстати,он то в список зелени входит?или это уже овощь
вот с утра заморочилась то

пескарь

ну вот о чем бы еще подумать я думаю салат все же относится к овощам, а зелень так, приправка но это мое мнение, попробую поискать, что так Протасовцы думают
Привет, девчонки

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
пескарь
вот что пока нашла
Польза зелени на диете Протасова


Как хорошо, что на диете Протасова можно делать салаты из свежих овощей. А в салаты лучше всего добавлять побольше зелени и вот почему:

Секреты красоты и здоровья

Не секрет: каждая женщина хочет быть обаятельной и привлекательной. При этом мало кто задумывается о том, что красота нашей кожи, волос и ногтей, прежде всего, зависит от того, что мы едим.

В связи с этим хотелось бы обратить ваше драгоценное внимание на источник молодости и красоты, кладезь витаминов и микроэлементов. Речь пойдет о петрушке, укропе, сельдерее, зеленом луке, листовом салате и мяте перечной.

Наверное, мало кто знает о том, что петрушка не только прекрасная приправа к разнообразным блюдам. Она так же является непревзойденным источником минеральных солей магния, фосфора и калия, витаминов В2, С, РР. А наличие в ней фолиевой кислоты делает петрушку просто необходимым продуктом. Включая в свой рацион эту волшебную травку можно укрепить сосуды, снизить уровень сахара в крови, наладить работу надпочечников и даже нормализовать менструальный цикл.

Укроп – незаменимая зелень на столах многих людей. Да это и понятно. В ней содержится в большом количестве витамин С. А он, как известно, является прекрасным антиоксидантом. Немаловажно наличие в укропе и других не менее полезных витаминов Р, РР, В, В2, и микро а так же макроэлементов (кальций, калий, железо, фосфор). Имеется в нем фолиевая кислота и каротин. Употребляя укроп, вы нормализуете пониженное артериальное давление, справитесь с бессонницей и головными болями, наладите работу желудочно-кишечного тракта.

Хотите избавиться от токсинов и шлаков, повысить внимание и тонус организма, улучшить работоспособность – включите в свой рацион на диете Протасова сельдерей. Он насыщен витаминами А, В, В2, С. А железо и фосфор, кальций, магний и йод станут хорошим подспорьем вашему организму. Для тех, кто страдает заболеваниями печени, почек, мочевого пузыря эта зеленая аптека просто находка.

Людям с ослабленным здоровьем, настоятельно рекомендуем подружиться с зеленым луком. Он богат минеральными солями и органическими кислотами, содержит витамины Е и С – природные антиоксиданты. Богатое наличие цинка делает зеленый лук надежным помощником в укреплении ломких ногтей и восстановлении выпадающих волос.

Хотите быть стройной и при этом получать для своего организма шикарный комплекс витаминов (Е, С, К, Р, В, В2) и минимум килокалорий – включите в свое меню листовой салат. В его состав входят вещества улучшающие пищеварение и ускоряющие обмен веществ. Употребляя салат, вы нормализуете кровяное давление, укрепляете стенки сосудов и улучшаете свой сон.

Раздражение, гнев, страх.… От всех этих нежелательных чувств поможет избавиться чудо трава – мята перечная. Она восстанавливает силы, стимулирует работу мозга, является прекрасным мочегонным средством. Помогает в борьбе с желчекаменной болезнью. Мята является прекрасным антисептиком. Убирает кишечные колики, тошноту и диарею.

Предупреждение

Как видим, все эти зеленые друзья готовы прийти к нам на помощь. Но, как и во всем, в применении трав, нужно соблюдать меру. А при обострении желудочно-кишечных заболеваний от их употребления лучше временно отказаться.

класс!все,что надо!тем более что зелень сейчас вся с огородов натуральная,сезонная!максимум пользы

пескарь
точно, и жутко вкусно

сходила на рынок,затарилась всем,что жуется в сыром виде,и зелени в том числе!Навертела салата тазик на обед,включу кино какое ниб.,буду развлекаться

пескарь
а говорят диета это скучно и не вкусно я так представляю как буду на ужин грудку куриную кушать и уже захлебываюсь

Как мне дочь говорит-ты ЭТО называешь диетой только потому,что плюшки не ешь,а вообще то-это обжорство

пескарь
мы как то на работе с девчонками хотели сесть на кремлевскую, почитали примерное меню на день и передумали - там нереально много надо есть, побоялись, что сами как откормленные курочки станем