ну да...и все же для меня 300 готового многовато...даже за два приема..но я впихиваю в себя все что доктор прописал буду взвешиваться раз в неделю чтоб не расстраиваться и объемы замерять тож...

вот это вы мне сейчас Америку открыли.
не было в описании этого пункта три года назад.
всегда придерживалась этой информации, взяла отсюда http://www.diets.ru/post/516341/
Здесь будут перечисляться продукты, которые МОЖНО/НЕЛЬЗЯ на данной диете.
Хотя, на самом деле проще перечислить продукты, которые можно.
Итак, начнем:

МОЖНО:
-кисломолочные продукты 3-5% жирности (творог, кефиры, йогурт без добавок, ряженка, варенец, катык, сыр Вест)
-мясо, рыбу, птицу (можно немного морепродуктов) (с 3 недели диеты, приготовленные без масла(жареное, на пару, гриль и т.д.))
-три зеленых яблока в день (гренни, семеринка, антоновка), не подверженные тепловой обработке
-любые СЫРЫЕ не крахмалистые овощи, такие как морковь, огурцы, помидоры, редис, перцы, сырая свекла и цветная капуста, брокколи, белокочанная капуста, любая зелень(трава и салаты), репа, кабачок
-одно яйцо в день
-чай и кофе
-витаминные комплексы без сахара
-лук
-соль в умеренных количествах
-лимонный сок в качестве заправки салатов или в чай
-корицу, сушеные травы
-только натуральные чаи без химии в составе
-тыкву и кабачок в сыром виде
-свежевыжатый томатный сок (без сахара)

НЕЛЬЗЯ:
-авокадо (это фрукт)
-АЛКОГОЛЬ
-арбуз
-бананы
-бобы
-бульоны мясные, куриные, овощные
-горох
-горчица (жидкая)
-грибы
-дыня
-желатиносодержащие блюда
-злаки
-икра
-икра кабачковая
-имбирь маринованный
-какао
-картофель
-каши
-киви
-кисель
-кисломолочка с добавками (фрукты, мюсли и т.д.), йогуртеры и др. производные
-колбаса
-консервы (любые!)
-корейская морковка и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов
-крабовые палочки
-красные яблоки
-крахмал
-крахмалистые овощи
-кукуруза
-майонез
-маринады
-маслины, оливки
-мед
-минеральная вода с газом
-молоко (НЕЛЬЗЯ НИКАКОЕ! ЭТО НЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЙ ПРОДУКТ!)
-морская капуста с добавками типа масла, майонеза и т.п.
-мюсли, отруби, злаки в активии и др.йогуртах
-овощи вареные
-овощи малосольные
-оливковое масло в салаты
-орехи
-пюре, содержащие сахар, крахмал, а также проваренное пюре
-роллы
-рыба соленая/малосоленая (не подвергнутая тепловой обработке)
-сахар
-сахарозаменители
-сметана
-сода
-соевый соус, спаржа, соя, соевые заменители мяса и другие соевые продукты,
-соки из пакетов (НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности)).
-соки, содержащие сахар
-сосиски
-сукразит
-суши
-сыры высокой жирности
-твердые сорта сыров (где жирность выше 10% в сухом веществе)
-томатная паста (можно ведь почитать состав - там наверняка добавлено масло, сахар, уксус, крахмал)
-уксус и его разновидности
-фасоль
-цикорий
-цитрусовые (ВСЕ!)
-чернослив
-чечевица
-шоколад
-ягоды

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Если можно молоко, то я с сегодняшнего дня самый счастливый человек!!!

FEYA
а я вот тут брала http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-5
это сайт чисто диеты Протасова, там и форум, и рецепты... Я первый раз там сидела на этой диете.

Добавлено спустя 3 минуты 16 секунд:
а именно про молоко упоминалось вот тут http://dietaprotasova.ru/publ/7-1-0-117, но и на форуме часто говорят о разгрузочных днях на молокочае

FEYA
Кстати,в одном из описаний диеты было четко написано-3 вареных вкрутую яйца.А девочки и омлетики,и запеканки всякие пекут,туда же и яблоки запекают.А тут четко написано яблоки не термообработанные.Кима Протасова не существует,а эту диету уже столько раз переврали наверное,что до истины не докопаться,увы..

пескарь

я вчера на ужин с таким огромным удовольствием слопала куриную грудку но 300 грамм это и правда много, но ведь и говориться, что часть йогуртов и сыров надо заменить мясом

сидя на диете восстанавливающей обменку они сидят на разгрузке на молокочае ? во даююют!!!

пескарь
это точно, каждый подстраивает диету под себя... но я привыкла уже по тому принципу, и яйцо там одно в день но ни овощи ни яблоки запекать недьзя

сделай скрин странички и вставь например в пэйнт. А потом нам, как картинку любым удобным способом - через вложение или через галерею.

манюнечка еще первые шаги делаете?
я бы на твоем месте все-таки кушала мясо. Начни сразу с третьей недели. Поверь, все равно будешь худеть так питаясь. Просто я знаю, как они прикорм кушают - половина в рот, а половина по столу, щекам и стенам Подумай про лялькин гемоглобин. И обязательно витамины пей, не забывай. Я бы даже в дополнение месяц пропила что-нибудь типа феррум лек или флебодий.

это в основном те, который уже на выходе

это верно. А мы сидим на этой системе самодеятельность
у Дюкана хоть книжка есть... но я там не могу - столько всего можно!!!! диета явно не для меня со слабой самоорганизацией