сейчас сделала второй день упражнения с джилиан,,,, ели доделала. как мне себя жалко, ноги ляшки болят, настроение на 0. когда пройдет боль и станет легко делать упражнения? кто знает.... как себя жалко девчонки не представляете, хочется кинуть и джилиан и дюкана всех в баню......очень надеюсь что еще продержусь, еще бы 5 кг и стимул был бы. сейчас мне не очень, ладно пойду поем протеинов может поможет так плакать хочеться. не уверенна что заврта осилю упражнения

Курицу , если она целая, то да варю в коже, потом снимаю и выбрасываю, а воду первую сливаю, и жир весь с курицы срезаю и выбрасываю))))

osa7, спасибо.
Tamilla26, я, когда начала первые занятия, думала, умру)))). Все тело болело, я передвигалась как черепаха, даже спать больно было.))) Но все равно продолжала заниматься. Через неделю как будто и не было ничего. Потом, когда перешла на 2 уровень, болел пресс, на 3 уровне-ноги и попа. Но уже не так долго, день-два. Так что привыкаешь к этим нагрузкам и ловишь кайф.

Девочки,мои родные в меня не верят:((( когда говорю сто хочу 8 кг сбросить молчат, усмехаются и говорят типа зачем мучаться и тд, даже муж:(((( вот как так а:(( вообще настроения нет! Хочеться белого вина бокальчик, и так я уже сладкий йогурт дочкин сьела, без фруктов но сладкаватый еще и банановый:((( короче срыв! Посмотрим что будет завтра на весах! Хочу 48.000 как минимум, сегодня я была 48.500 надеюсь хоть 500 гр уйдет!

Нда, сколько истерики при 48кг, целый йогурт, вот это срыв так срыв!!! Щас меня заклюют)) но блин когда человек ищет жалости, не люблю, простите.

Хахахаха, да не кто вас клевать не будет:) да и клюва у меня нет:) срыв для каждого свой кто сто кг весит для того кг хлеба срыв, а кто 48 и йогурт срыв! А то что вы любите тех кто просит поддержки или нет это думаю каждый имеет права на выбор! А так всем доброго утра! Отвес всего 200 гр! Но темнеменне рада! Медленно верно буду избаляться от 8 кг

Если бы я обращал внимание когда мне говорят, у тебя не получится, зачем тебе это и т.п то точно бы ничего не получилось.

Для меня важно мнение моих родных! Поэтому боюсь сорваться! Поздравляю вас с вашим успехом не взирая на окружающих! Желаю вам еще похудеть на кг 20! Удачи вам!

Всем привет! Сегодня 7 день атаки, за 6 день у меня плато! Ничего не ушло ничего не пришло, раньше хоть по 200 гр уходила, сегодня же весы меня разочаровали! Решила все сделаю не как хотела 10 дней атаки а 7, завтра начну белок овощи, надеюсь сдвину вес! А то расстроилась сегодня плато увидев, может это от соленной семги она воду задержала? Или кока 0 вчера выпила, или же отруби,без них все классно уходило, с ними по 300,200 гр..может не есть их отруби:( кто послветует?

Посоветую не считать вес каждый день.