да спасибо я буду так заниматься. но блин какой там 3 уровень я на первом лох ну ладно у меня дома сестренка мужа была. я постеснялась, выдеть а тут такой сейчас уйдет и начну. поела морепродуктов 300 гр не фига не наелась, наверно сейчас стейк себе сделаю

смотрю упражнеиня, вообщем я бывашая тененистка и даже по природе у меня огромные, просто огромные руки и плечи, бедер нет не фига, а вот руки ужас а они там гантели поднимают боюсь еще больше руки накачаю. кто подскажет что делать

Там немного силовых, скорее для того, чтобы повысить тургор кожи. Не думаю, что руки сильно накачаются.

Девочки сейчас сделала 20 мин упражнений с майклс, ужас ели ели дотянула ну думаю завтра легче будет. у меня к вам вопрос, там 3 уровня курс похудения 30 дней, уровень 20 мин, так обьясните мне пожалуйста мне надо 30 дней делать по 20 мин 1 уровень? или каждый день 1.2.3 уровень 1.30 как вы делали? 20 мин первого уровня ели сделала. обьясните методику. или же 30 дней первый уровень, 30 дней второй уровень и 30 3 месяц так? кто сколько потерял? живот ушел?

Анюта2011
И огурец можно в ОБ день))) Я делала салат из крабовых палочек даже, заправляла Дю майонезом, без запрещенных продуктов конечно))))))) А винегрет получается смешной, либо кефиром заправленный, либо майонезом Дю, маслицем его не промажешь, да и свеколка сладковата)))) Хотя ,все относительно кому , как срочно нужно сбрасывать))))

сделала упражнения. мокрая не была вообще даже не вспотела, только тошнота, тяжесть, отдышка, ели доделала, но ни одной капли не вышло. странно да я вообще не потею, влага вся внутри наверно. только при беге или ходьбе в куртку.

osa7, спасибо. Бум экспериментировать. Надо срочно сбросить, но не удержалась от соблазна скушать свеклу...))

Добавлено спустя 44 секунды:
Tamilla26, ну значит, ты выносливее, а я уже старушка)))

Да нет не в этом дело! Я вообще не спортивная,десять мин хотьбы и отдышка,10 мин упражнений сдохнуть готова! Но вот с потом не то что то

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Вопрос! Точнее два! Сегодня семье наварила суп с куриными ножками, ножки буду есть без кожу это понятно! А вот как насчет самого бульена? Я туда кинула морковь,картошку,лук,броколи,релиску и тд, если овощи не буду есть а только воду? Можно? Просто там же сок от кортошки морковки дир куринный вот вопросик так бы хоелось бульончика с лимоным соком! На атаке или крузе можно бульйоны? А еще вопрос 2. Тофу можно? На атаке и крузе? В каком количестве? Огрониченом или ешь не хочу?

Привет, девочки)
Первый день атаки у меня окончился отвесом в 500 гр. Вменю были яйца, паштет из печени самодельный, кусочек отварной грудки, запеченные котлетки,и еще выдула целый литр молока.
И что-то совсем не знаю что сегодня есть. Кроме отварных грудок ничего в голову не приходит. Девочки, что вы обычно себе готовите? У меня фантазия совершенно не работает.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:

Я поняла, что на каждый уровень по 10 дней, но нужно смотреть по состоянию. Я первые дня три повторяла за Анитой, после около 10 дней за Натали и переходила к следующему уровню.На каждый уровень приходилось примерно по 2 недели, получилось, что весь курс закончила где-то за полтора месяца.

Может стоит тогда попробовать с более легких курсов. Например ходьба с Лесли Сансон. Натощак очень даже неплохо. Вроде кажется легко, после занятия чувствуется прилив сил, но на следующий день все мышцы ноют. В дополнение можно по вечерам несколько раз в неделю заниматься или каланетикой, или у Джиллиан курс "нет проблемным зонам" там прыжков не так много, и очень хорошо прорабатываются руки, бедра и живот. Я Джилл очень люблю, но натощак по ее курсам заниматься не могу пока, кружиться голова, после могу только завалиться и лежать. А в середине дня очень хорошо, но 30 дневный курс кажется слишком коротким для тренировки в середине дня, вроде только начали и конец) Надеюсь, что со временем осилю его натощак


Я думаю не стоит, я бы для себя ножки варила уже без кожи в отдельной кастрюльке, в тарелку добавила бы кефир или йогурт вместо сметаны и посыпала свежей зеленью. Вроде как и суп)

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:


osa7,
А где берете дю-майонез, его можно самим сделать, или он уже готовый продается?