Привет,а я думала у меня одной такое..ну значит придется перечитывать все темы,где отметилась неудобно и долго..

Девочки, берите меня назад. Я вернула за неделю все, что сбрасывала три недели. Не хватает силы воли сидеть на правильном питании и подсчете ккал. Я сластена и булкотрес. Завидую тем, кто любит творог. Я его тоже люблю, но с ягодами или сгущенкой. Но на Протасовке я смогу сидеть, т.к. только на нем худею.
Поддержите и помогите. У меня огромная проблема на этой диете - это недобор ккал. Наедаю 700-800 за день с трудом. Если же догоняюсь кефирчиком или чем-то подобным, то получается перебор по жирам, а я читала, что на Протасовке жиры считать рекомендуют - не больше 32г. Скиньте, пжалста, свои менюшки, чтобы я смотрела и училась.
Проблема намбер два - это вода, точнее её отсутствие. Несмотря на проживание в жарком Краснодарском крае, я воды пью два стакана в день и чувствую себя хорошо. Будильники ставила, с бутылочкой в руках ходила... - эффект краткосрочный. Посоветуйте что-нибудь.

...как же хочется быть худенькой и балдеть от себя!!!

А если посмотреть с другой стороны: в темке отписываются разные люди с разными точками зрения и, порой, просто читая всех, начиная со своего последнего ответа, можно быть в курсе и найти для себя ответ, не задавая вопрос

Это конечно так,но ведь не просто ответы на вопрос ищем,а еще и общаться хочется.А если вовремя не заметил сообщения,не ответил сразу,то и переписка со временем заглохнет,вот проблема..
А еще вопрос-как тут отвечать на конкретное сообщение,только нажав на "цитировать"? Тогда вставляется всё предыдущее,это много и лишнее.Или есть еще какая то кнопка кот. я не вижу?

Ja_Lana
привет конечно примем

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:
пескарь
согласна, ужасно не удобно, я каждое утро начинаю с оббега тем

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
FEYA
как я тебя понимаю, сама такая же... но я не сильно упираюсь в жиры, у меня может до 40 набегить, недостаток калорий хуже, чем избыток жиров, я так думаю, а овощей я просто физически столько съесть не смогу

Выделяешь нужный кусок текста и нажимаешь на слово "цитата", которое под именем написавшего

пескарь
я выделяю часть сообщения, на которое хочу ответить, нажимаю quote [ quote] и вставляю туда [/quote], получается так:


Добавлено спустя 49 секунд:
FEYA
ой, как ты красиво ответила, я такого не знала

СПАСИБО!!!

Я тебе ответила,но не вижу своего сообщ. На всяк.случай повторюсь-жиры на ДКП не считаем,а набираем норму овощей и кисломолочных продуктов 5% жирн.

у меня вес уходит медленно (имеется ввиду не вода, а тот с которым боремся) и если мне не контролировать жиры, то буду топтаться на месте... или набирать 2кг, потом сбрасывать, вновь набирать и т.д.

в Протасовке нужно кушать 1 яйцо, 3 зеленых яблока, 600 гр молочки (или 300гр молочки + 300гр мяса) и не менее 1400гр овощей. - нарисовалась еще одна проблема Я две миски салата в день если запихну в себя, то фантастика!