Привет всем! Тамила, дерзай, упражнения хорошие! Сама увидишь!))
Большая Мама, удачи!
Как Вы так быстро скидываете? Я за 7 дней Атаки сбросила 3 кг.((( (по Дю за атаку должна была 2,3) Не нарушала ни разу, хотя хотелось... Правда, взвесилась уже днем, когда пришла с ночи с работы. Может, завтра меньше будет?))) У меня сегодня праздник-ОВОЩИ!!!!! И тут вопрос: Все можно в неограниченном количестве или стоит кушать умеренно свеклу, морковь и тыкву? (они вроде как сладкие??)

Здравствуйте.ура вместе посидим на атаке я тоже дней 7 собираюсь сидеть или 10, сегодня у меня 4 день. молоко можно обезжириное. а не обезжириное нет. по своему опыту добавила в кофе буквально чуть чуть, отвес 700 гр, а без молока 1 кг. пейте чай зеленый. я на нем сижу.

Примерная_девочка, присоединяйся! Насколько я помню, молочки должно быть не более 1 кг.
Tamilla26, там девченки ссылку на книгу скидывали, прочитай, там все подробно описано. А так да, сидишь на Круизе до желаемого веса.

Насколько я помню, дедуля Дюкан не советует более кг молочки в день употреблять, т.к. это может замедлить или остановить похудение.

Спасибо, девочки. А ссылки на книгу ни у кого не осталось? Пока найти ее не могу.

http://www.litmir.net/br/?b=142251&p=1 Читай

Анюта2011 спасибо)

Девочки, всех приветствую и с отвесами! Молочку рекомендовали не больше 800 грамм, и то естественно не одни йогурты)))) Присоединяйтесь , девочки на этой диете кушаешь и прощаешься с жирами! Я кстати, на атаке сбросила около 2.5 кг за 5 дней, и совершенно не нарушала все очень жестко, мне кажется это зависит в большей степени у кого сколько лишней жидкости накопилось в тканях, отсюда и разные результаты.Весь процесс начинается после Атаки, именно на чередовании происходит прощание с жиром, атака только запускает процесс кетоза и тут главное не перестараться, чтоб после не застрять))) А по поводу овощей "сладких" их желательно поменьше и в первой половине дня, а вечерочком ударение на белок.И соленую капусту не переборщить , задерживается жидкость))) Вот как- то так! И желаю всем стойкости духа перед соблазнами, не гоже нарушать)))) Докладываю, у меня минус 600, и это не может не радовать, двигаюсь к цели медленно , но уверенно)))

сдела упражнения джилиан майклс 10 мин все устала там блин отжиманию делают я 3 сделала и чуть не умерла хаха, решила плотно пообедать и снова попробовать.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:




классно поздравляю вам! да сила духа нужна это точно

osa7, спасибо. Ты меня успокоила. А то я смотрю на результаты- у многих - 5 и более, а я так скромненько... А кислый огурец можно?Очень хочу винегрет (естественно, без картохи и горошка) или подобие его..
Поздравляю с отвесом!
Тамила, а никто и не говорил, что будет легко Всего 20 минут, но ты мокрая, как выжатый лимон. Я сейчас на 3 уровне застряла, хочу его дней 20 пройти. Вот там точно чувствуешь, что ты-лох! Да, и заниматься лучше через час после приема пищи и не кушать еще час. Тогда будет эффект.