Система минус 60

Mindmaker

Вечер добрый! Я в теме новенькая, а на форуме с лета. Грусная истории никого не удивит, я думаю. За отпуск при диете, спорте и мотивации сбросила 6 кг, потом вышла на работу и к Новому Году я удачно в плюсе. Лето в этом году опять будет, так что с новыми силами на баррикады и да поможет мне чувстви юмора и любовь к себе единственной. Разрешаю себе худеть.

Гильчонок

девочки и я к вам в компанию,можно? :smu:sche_nie:

людмила 57

Цитата:

Давай, конечно, к нам :-):

Ты, для начала, напиши, сколько ты при подсчете употребляла ккал и БЖУ, и что именно ела. Это важно.

учусь пользоваться форумом изучаю разделы, как научусь отпишусь :-):

людмила 57

Гильчонок писал(а):

девочки и я к вам в компанию,можно? :smu:sche_nie:

всегда рады -привет

Гильчонок

людмила 57

:-|-:

JulO

Девчонки, как прошли эти "обжорные" выходные? все держались? :smu:sche_nie:

людмила 57

Девочки, подскажите пожалуйста куда можно вставлять отруби,нужны по состоянию здоровья,но дают очень много кал.Я что -то никак не могу справиться с форумом ,но очень хочу услышать ваши советы опытных постройняшек.

людмила 57

Superstar писал(а):

Давай, конечно, к нам :-):

Ты, для начала, напиши, сколько ты при подсчете употребляла ккал и БЖУ, и что именно ела. Это важно

Употребляла то 1050до1250ккал,белки83-90,жиры24-26,углеводы138-150.Заметила что последнее время прорвало на яблоки,могу есть до двух килограмм в день(конечно стараюсь ограничивать до400 гр и меньше),уже думаю о нехватки каких-нибудь минералов.Наверное меньше стала заниматься,может отруби мешают,просто руки опускаются.Всегда считала что похудеть очень просто пока не столкнулась с этим сама.Спасибо тебе что откликнулась(можно на" ты"?)

Superstar

людмила 57 писал(а):

Девочки, подскажите пожалуйста куда можно вставлять отруби,нужны по состоянию здоровья,но дают очень много кал.Я что -то никак не могу справиться с форумом ,но очень хочу услышать ваши советы опытных постройняшек.

Не совсем поняла вопрос "куда вставлять отруби". Берешь, смотришь состав, забиваешь его в анализатор в Личном кабинете, и затем вписываешь их в рацион дня.
И ничего калорийного в отрубях нету, это же клетчатка :ni_zia:

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

людмила 57 писал(а):

Superstar писал(а):

Давай, конечно, к нам :-):

Ты, для начала, напиши, сколько ты при подсчете употребляла ккал и БЖУ, и что именно ела. Это важно

Употребляла то 1050до1250ккал,белки83-90,жиры24-26,углеводы138-150.Заметила что последнее время прорвало на яблоки,могу есть до двух килограмм в день(конечно стараюсь ограничивать до400 гр и меньше),уже думаю о нехватки каких-нибудь минералов.Наверное меньше стала заниматься,может отруби мешают,просто руки опускаются.Всегда считала что похудеть очень просто пока не столкнулась с этим сама.Спасибо тебе что откликнулась(можно на" ты"?)

На "ты" можно и нужно :a_g_a:

Да, при такой предыдущей калорийности на системе вес может вверх пойти, или стоять какое-то время, но ты не пугайся, это нормально, многие с подсчета ведь на систему переходят. Переходи постепенно, и все будет :a_g_a:

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:

JulO писал(а):

Девчонки, как прошли эти "обжорные" выходные? все держались? :smu:sche_nie:

У меня было только два дня, где я переела, но мне их хватило. :negative:

Терпеть не могу чувство переедания :negative:

В остальном не устраиваю шикарных застолий.

Система минус 60

Кто сейчас на конференции