Собачка Соня
Добрый вечер) Только вернулись с 2-х часовой прогулке). Думала думала какие вопросы задать и поняла, в питании я никак не могу понять, что с чем можно сочетать(((. Ну, в смысле я понимаю, что мясо например можно сочетать с овощами. Макароны с сыром (обед). ну и т. д. Сейчас (уже 2 дня) я ем как бы однообразно, обед курочка с огурчиком и помидорчиком и на ужин тоже самое.. Это потому, что я не знаю как сочетать мясо для ужина. Если ты мне объяснишь на своем примере, я наверное сразу же пойму. Я читала и книгу и форумы и распечатала таблицы, но все равно с ужином теряюсь Заранее огромное спасибо

Тормозок
На обед мясо, птицу, рыбу, можно сочетать с гречкой, рисом(лучше диким или пропаренным, но изредка можно и просто белый шлифованный), а так же с овощами. Макароны и картофель можно сочетать с сыром(не более 50 гр), так же допускается 1 яйцо, ну и с овощами. Вообще макароны и катрофель относятся к категории "редкое употребление", т.е. есть их можно не чаще 1-2 раз в неделю. Это же относится к варёной колбасной продукции, крабовым палочкам, рыбным консервам в собственном соку. Хлеб после 12-00 запрещен. На обед не обязательно себя ограничивавать только одним видом продукта+овощи, оптимальный, на мой взгляд, вариант обеда: крупа+белок+овощи, всё это можно запивать разрешенными напитками и заедать разрешенными фруктами в качестве десерта. К овощам (если обед до 14-00) можно добавить 1 ч.л. масла(или сметаны, или майонеза), это даже приветствуется. Это кратко.
На ужин ,если предпочитаешь мясо, то помни, что его НЕЛЬЗЯ СОЧЕТАТЬ НИ С ЧЕМ. Допускается 1-2 веточки зелени, 1-2 листика салата, или морская капуста в малых количествах. Колбасу, крабовые паловки, консервы, солёную рыбу нельзя. Это всё задерживает воду и провоцирует отёчность. А вообще ужинов 7 вариантов, очень неплох вариант молочка+фрукты вкусно и сытно.
Это всё в кратком изложении. Щас тебе скину ссылки на списки расширенные и доработанные, а так же с ответами на самые популярные вопросы по системе. Прочти их внимательно и проникновенно, они очень помогают. Какие вопросы возникнут ещё не стесняйся, спрашивай, рада подсказать .

ВОПРОСЫ-ОТВЕТЫ http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400

СПИСКИ http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401

Что-то никто тут не живёт... Как дела системщицы?! Я из отпуска привезла 2 кг и растянутый желудок, пытаюсь вновь встать на путь истинный. Кто со мной?