Всем привет. Источники энергии человеческого организма — белки, жиры и угле­воды. При их распаде освобождается затрачен­ная на их образование энергия, которая исполь­зуется организмом. Количество калорий зависит от степени мышечной деятельности.

Да вы что? Надо же...

1500-1600, часто делаю разгруз дни 1200-1300 (при застое воды/веса, после небольших превышений коридора- этакие неправильные "качели" ) физ. активность каждый день, естественно. бжу редко полностью зеленое, меня вообще можно закидать тапками,тк я худею совсем неправильно- не рассчитываю калорийность с вечера, импровизирую, кушаю шоколад, какао, маленько пироженки и даже колбасу зато нет срывов и есть результат...

да, и я согласна, срывов нет, знаешь, что именно ВЕЧЕРОМ, можешь себе это позволить!!!!
блин, а почему ВЕЧЕРОМ???? почему не утром???
я "худею" как ты... да, вес уходит, но я осуждаю себя за вечернюю слабость!

Всем доброго!

У меня такой вопрос (может не в той теме, извиняюсь-новичок я)
Веду подсчет калорий, мой коридор 1100-1300. И была крайне удивлена калорийностью черного чая без сахара - за счет чего в нем столько калорий?

А вообще, я на подсчете только с понедельника. Собираюсь еще в биоинтермед сходить.


Вааай, не туда посмотрела))) Только не понятно мне-чай в гр. - это учитывать сколько заварено сухого, или переводить мл готового чая?

в черном чае количество калорий стремиться к НУЛЮ.... Где вы нашли много ккал.

это сорри, я попутала с массой Два дня все думала-как так??? в чем калорийность...

Занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, планирую плавное снижение веса, коридор калорийности 1200-1400, стараюсь варьировать. Ниже 1200 не опускаюсь, не хватает сил на тренировки, да и не получается. Многое зависит от образа жизни, метаболизма, активности. Несколько лет тому назад снижала вес без физ. нагрузок , сидела на 1200 калорий, за 3 месяца с 74 кг похудела до 65 кг., но .... стала "жидкая", дряблая. Добавила спортзал, изменила качество пищи, сбросила вес до 55 кг, подтянулась , набрала мышцы. Сейчас набрала 62 кг ... вновь веду борьбу. дело не в калориях, дело в качестве пищи, хотя и их тоже желательно считать.

Девушки, а воду пьете? для меня прям проблема 2 литра выпивать.

АпельсиноваяКошка
Я выпиваю только утром перед завтраком 500-600 мл. Потом в течении для перед едой стараюсь, и между приёмами пищи. получается больше 2 литров, плюс чаи и напитки.